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3个不建议训练的健身动作

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摘要 1仰卧起坐,很多人喜欢用仰卧起坐这个动作来训练腹肌,学校也将仰卧起坐列为一个考试项目。很多人认为,仰卧起坐可以锻练腹肌、减少腹部脂肪,其实这个动作对腹肌的刺激作用并不大,减掉腹部脂肪的效果微乎其微。最主要的是,它还会对我们的颈椎和腰椎造成损害。

作者牛丹

机构地区不详

出处《健康》 2020年第1期57-59,共3页 Health

关键词腹部脂肪仰卧起坐刺激作用腹肌训练

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

引文网络
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