摘要
睡眠可以说是人生中最重要的事情之一,不用说一个人一生约三分之一的时间都要在睡梦中度过,睡眠质量的好坏还影响着人们清醒时那三分之二时间的表现。睡得好,一整天都神清气爽,感觉前一天的压力也一扫而空,而睡得不好会让人白天哈欠连连,无精打采,压力增大,情绪变坏,长期的睡眠不良还会引发各种心身疾病。通常,人们判断自己睡得好坏总爱用睡眠时长作为依据,还有一些睡眠时长的参考指标,比如老年人应该睡够多少小时,青少年应该睡够多少小时等,孰不知太多人忽略了一个比睡眠长度更重要的方面,那就是睡眠的深度。
出处
《心理与健康》
2019年第12期81-81,共1页
Psychology & Health
