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老年肌腱操(一)

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摘要很多老年人骨质疏松、肌肉萎缩、肌腱弹性差,一旦遇到外界重力冲击,肌腱不能承受重压,骨头就容易折断,初带也易损伤。老年人通过肢体运动,借助哑铃(重1~3公斤)的负重训练,弹性,增加骨密度。针对老年人肌腱无力的现状,笔者创编出"老年肌腱操"。

作者许笑天梦蝶(图)

机构地区不详

出处《中老年保健》 2019年第9期42-42,共1页

关键词老年人肌腱骨质疏松肌肉萎缩肢体运动骨密度弹性

分类号 R687.2 [医药卫生—骨科学]

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中老年保健

2019年第9期

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