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跳绳六法助力体能提升

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摘要一、1分钟空跳练习目的:纠正学生跳绳初期摇绳与跳的不协调,建立正确表象动作,发展学生的摇绳力量与跳跃能力。练习方法:学生手持两根跳绳(一手一根),在并脚跳的同时摇动跳绳,注意掌握节奏,坚持1分钟。建议:(1)可以采用交替跳、高抬腿等形式。(2)多组练习提高体能。

作者俞剑斌周建涛

机构地区浙江省宁海县前横中学浙江省宁波市镇海蛟川书院

出处《体育教学》 2019年第10期80-80,共1页 Teaching of Physical Education

关键词跳绳六法体能提升

分类号 G633.96 [文化科学—教育学]

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体育教学

2019年第10期

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