摘要
不同拉伸方法的生理学机制不同,因而产生的拉伸效果也不一致。比较采用PNF拉伸、静力性拉伸和动力性拉伸的不同效果对普通大学生肩关节柔韧素质训练具有一定的指导意义。试比较转肩测试和抓背测试对于评价肩部柔韧是实用性和可操作性。研究表明:(1)PNF拉伸、静力性拉伸和动力性拉伸在改善肩关节的柔韧性均有一定的效果;(2)采用PNF拉伸练习后的效果要优于静力性拉伸和动力性拉伸;静力性拉伸后效果要优于动力性拉伸后效果;(3)抓背试验和转肩试验在评价肩关节柔韧性结果具有一致性。
出处
《当代体育科技》
2019年第14期30-31,共2页
Contemporary Sports Technology
