人到中年如何吃

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摘要合理吃好三顿饭“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句话是正确的。很多人不习惯吃早饭或吃得很少,正因这样,故早饭的质量要高,吃些含蛋白质较高的食物,如牛奶、蛋类、豆制品、花生米等。才能维持血糖水平,使体力能胜任上午的工作。一般人对中午的饭菜都很注意,所以不再多说。要多说的是晚饭问题,因为多数人工作一天很劳累,食欲大增,喜欢吃得饱饱的,这是很不好的习惯,它的缺点有三:一是吃得太饱肚子不舒服。

作者申棱荐

出处《医学文选》 1991年第6期84-84,共1页 Anthology of Medicine

关键词蛋白质血糖水平人到中年食物习惯花生米高血压体力牛奶睡眠

分类号 R [医药卫生]

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1991年第6期

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