浅谈中小学中长跑运动员冬训的重要性

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摘要冬季寒冷,人的肌肉密度大,心肺功能低,在冬天进行中长跑训练可提高人体对寒冷环境适应能力,提高耐力和力量,增强心肺功能,同时锻炼孩子克服困难,吃苦耐劳的优秀品质。冬天是储存的季节,由于天气寒冷,身体的各种机能相对较缓慢,各种能量的消耗相对较少, 冬天又是高摄取,低消耗的,不像夏天摄入少,通过蒸发和汗液排出的较多,如果这个过程能进行有效的锻炼,有效地将脂肪转化成机体能量，对训练会起到事半功倍的效果。

作者孙庆荣刘慧郭方印

机构地区山东省枣庄市山亭区山城街道刘庄小学山东省枣庄市第十八中学山东省枣庄市第三十七中学

出处《田径》 2018年第9期58-58,共1页 Track and Field

关键词中长跑运动员中小学中长跑训练冬训环境适应能力心肺功能吃苦耐劳事半功倍

分类号 G822.2 [文化科学—体育训练]

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