训练后吃这些食物恢复快

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摘要运动营养学家认为，精心选择锻炼后的饮食能加快身体恢复，减轻肌肉酸痛，增长肌肉，改善免疫系统功能和补充肝糖原。这些都是为将来的锻炼做好准备的基石。因此，如果你很少考虑锻炼后的营养补充方案，那么你在健身房花费的时间只能收获微弱的效果，而无法达到顶峰。

作者曹晓培

出处《健与美》 2018年第3期90-91,共2页 Fitness & Beauty

关键词食物训练营养补充方案肌肉酸痛营养学家免疫系统锻炼肝糖原

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2018年第3期

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