自重力量训练对减脂塑型的作用分析被引量：6

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摘要本文从自重力量训练的角度出发，与有氧运动、力量训练等其他健身方法对比，分析其对减脂塑型的作用。认为最简单、最有效的增强力量和增进健康的方法，其实是利用自己的身体进行训练。首先，自重训练的缺点，只用身体自重训练的话，肌肉的增长要相对缓慢，但自重训练可以避免关节炎等慢性伤病；其次，自重训练简单易行，节省时间。

作者康楠梁歆晨

机构地区兰州理工大学体育教学研究部

出处《新西部（中旬·理论）》 2017年第4期159-160,共2页 New Western

关键词健身减脂自重健身

分类号 G861.1 [文化科学—体育训练]

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