蝶泳腿学习教程与练习方法

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摘要蝶泳腿动作要领蝶泳腿部动作与爬泳腿有异曲同工之处，都是上下鞭状打腿，但是蝶泳腿是双脚同时动作，发力部位从躯干发力，打腿过程中膝盖弯曲程度大于爬泳腿。蝶泳腿的打腿是将鞭状打腿发挥得最淋漓尽致的一种。由躯干发力，经过髋、膝、躁关节的动量传递，并且与躯干动作协调配合完成。打水时，双腿应自然并拢，双脚稍向内扣，两腿动作同时进行。蝶泳腿由向上打腿和向下打腿两部分组成，向下打腿是产生推进力最大的时候，应该以较快的速度完成。

作者孙天然

出处《游泳》 2016年第2期70-72,共3页 Swimming

关键词蝶泳练习方法腿部动作教程学习异曲同工动作要领协调配合

分类号 G861.1 [文化科学—体育训练]

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