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摘要【跑步和膝盖的关系】 1．实验表明，长期坚持跑步会减少患关节炎的风险，适合任何年龄段的人；2．任何营养品都无法让膝盖软骨再生；3．运动医学专家称，患“跑步膝”（即髌骨软化症）多因臀部与小腿肌肉无力，导致跑步重心不稳，膝盖发力不均；4．超重及肥胖者应先从快走和慢跑开始，否则会让膝盖额外受力。

出处《健康》 2015年第5期68-68,共1页 Health

关键词资讯健身医学专家跑步关节炎年龄段营养品肥胖者

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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健康

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