练错了比不练更可怕!

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摘要好身材当然要靠苦练才能得到,可有时候用错了方法,白吃了苦,不仅没有练出漂亮曲线,可能还带来一身伤,所以避开健身误区是获取好身材的第一步。最常见的3个健身误区健身爱好者们最常出现的3个误区分别是：以为哑铃或者杠铃越重越好、只练一个身体部位、认为跑步能代替一切其他运动。这么做不仅不能够达到健身的目的,还有可能造成运动伤害,千万要引以为戒。

作者小卡 123RF

出处《健康之家》 2015年第4期26-27,共2页

关键词健身爱好者运动伤害其他运动重量训练身体部位健身计划选择音乐身体锻炼核心温度私人教练

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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