摘要
柔道运动是一项对抗性强、剧烈复杂、快速多变的体育竞技项目.随着柔道技术的发展和规程的不断修改,现代柔道更加趋向紧张激烈.这就要求运动员在平时的训练中从难从严从实战出发,进行大运动量训练.在运动员的竞技生涯中的一项重要任务是懂得如何放松和什么时候放松.为了保证训练计划的正常进行,广大教练员和运动员都在积极寻求放松的最好办法,以利于人体技能和能源物质的恢复,同时也要克服比赛或训练中出现的紧张或急躁感.本文通过催眠法在柔道训练后放松中的运用,促使运动员有意使使自己从目前的活动中暂时解脱.让身体、心理和情绪处于无活动、无紧张的状态,以提高机体的放松与恢复能力.
