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我接触健身几个月了,想逐步提升下体能。有什么可以练习体能的方法吗?

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摘要 A建议有一定的抗阻力及有氧训练的基础后再进行体能训练。体能的范围很宽泛,包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调、敏捷、爆发力等多个方面,训练的方法也多种多样。健身房常见的抗阻力器械训练、自由力量与自重训练都可以成为体能训练的一部分。
出处 《健与美》 2019年第2期16-16,18,共2页 Fitness & Beauty
关键词 体能训练 健身房 练习 有氧训练 柔韧性 爆发力 阻力 力量
分类号 G843 [文化科学—体育训练]
  • 相关文献
健与美
2019年 第2期

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