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运动助眠

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摘要多流汗,睡得香美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现,对于睡眠不足或睡眠质量差的人来说,体育锻炼是一种有效的干预措施。尽管睡眠在调节激素和代谢过程中的生理功能仍未被完全了解,但研究表明,适度的有氧运动或抗阻力训练对改善睡眠习惯是有益的。

作者沈贤志

机构地区不详

出处《健与美》 2018年第12期56-57,共2页 Fitness & Beauty

关键词有氧运动睡眠习惯美国加州大学抗阻力训练体育锻炼生理功能研究者医学院

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学]

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健与美

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