慢性腰痛自我按摩十法

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摘要腰背肌力量薄弱,由此而引发腰背痛的人很多。如何使你的腰背力量增强,使你的腰板变硬,也就非常重要了。下面就介绍十种锻炼腰背肌的方法:1.抓。双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓皮肤,从腰眼抓到尾骶部,两手同时进行,各抓36次。

作者张泽峰

机构地区不详

出处《饮食科学》 2018年第12期30-31,共2页 Diet Science

关键词按摩腰痛慢性肌力腰椎皮肤

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饮食科学

2018年第12期

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