健身，也要讲原则

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摘要人常说，生命在于运动，但不是只要运动就能防病治病，强身健体，以至长生不老的。相反，运动中也会出现损伤，甚至要了命的例子。其实，还有一句话更为重要，却是常人不太谨记的：运动在于科学。科学的体育锻炼要求锻炼者制定一个系统的个性化的健身方案，包括运动方式、运动强度、运动时间等，而健身方案要设计得合理有效，就应当遵循运动健身的基本原则。

出处《新体育》 2013年第10期104-104,共1页 New Sports

关键词健身方案运动方式强身健体体育锻炼运动强度运动时间运动健身个性化

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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