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读懂你的生物钟

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摘要人的一生中1／3以上的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏是衡量健康与否的重要标志之一。生物钟则是指体内调节人体活动节律的一种内在机制，通过调节体温和褪黑素、皮质醇等激素来控制人的睡眠和清醒模式。有科学家把睡眠生物钟分为三种：

作者范长河

机构地区广东省人民医院心理精神科失眠门诊主任医师

出处《家庭药师》 2013年第9期75-75,共1页 Family Pharmacist

关键词生物钟睡眠质量调节体温活动节律褪黑素皮质醇科学家

分类号 R33 [医药卫生—人体生理学]

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家庭药师

2013年第9期

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