如何进行有效的有氧运动锻炼

下载PDF

导出

摘要在我们日常的锻炼活动中，广大锻炼者选择的运动项目，如广场舞、秧歌舞、太极拳、木兰扇、快走、慢跑、游泳等这类中低强度以下、持续运动时间比较长的运动，一般都认为是有氧运动，但从实际锻炼身体的效果调查看，大多数锻炼者都没有取得预期的促进心肺功能增长的效果，这是为什么呢？首先我们要知道，什么是有氧运动？所渭有氧运动，含有二重意思，第一重意思是指在运动所需的能量来源于体内的有氧氧化供能系统；第二重意思是指通过有氧运动可以促进心肺功能的提高。

作者雷桂成

机构地区广州体育学院运动与健康系运动医学室

出处《新体育（社会体育指导员）》 2013年第3期60-60,共1页 Social Sports Instructior

关键词运动锻炼有氧运动心肺功能运动项目运动时间锻炼身体供能系统能量来源

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学]

引文网络
相关文献

1陈上党.有氧运动对女大学生体质健康影响的研究[J].科技资讯,2008,6(6):246-247. 被引量：2
2黄晓丽,李可兴,刘亚云.有氧运动对肥胖女大学生体质影响研究[J].株洲工学院学报,2005,19(3):112-113. 被引量：2
3薛晓媛.太极柔力球运动健身效果调查[J].中国体育科技,2003,39(9):46-48. 被引量：47
4黄永军.合作与竞争教学模式在高校篮球教学中的实验研究[J].赤峰学院学报（自然科学版）,2015,31(13):218-220. 被引量：2
5何志敏,凌君.大学生有氧运动锻炼的调查与对策研究[J].吉林体育学院学报,2009,25(4):66-67. 被引量：2
6杨毅,沈剑英,王晓岭.关于有氧运动改善中年女性体成分、形态、肥胖度的研究[J].运动,2010(1):44-45. 被引量：1
7刘洪珍.有氧运动锻炼对机体一氧化氮代谢的影响[J].中国临床康复,2002,6(9):1327-1328. 被引量：21
8体育锻炼[J].体育科技文献通报,2001,9(11):13-13.
9郑尚英.不同运动形式对女性体成分影响的研究[J].成都纺织高等专科学校学报,2012,29(4):43-45. 被引量：2
10黄伟业.对肥胖男大学生身体成分和体质健康的干预研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）,2007,6(4):44-47. 被引量：10

新体育（社会体育指导员）

2013年第3期

浏览历史

内容加载中请稍等...

如何进行有效的有氧运动锻炼

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史