新手妈妈宜多吃果蔬

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摘要由于产后需要给宝宝哺乳，对各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素c每天需要150毫克。因为维生素C可以保持血管壁和结缔组织的功能良好、增加韧性，并能止血和促进伤口愈合。新鲜蔬菜和水果中维生素C含量很丰富，如蔬菜中的油菜、苋菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、猕猴桃、刺梨等。虽然人体自身能保持一定数量的维生素C，但保存时间较短，过量则会通过尿液排出，所以维生素C必须每天都要补充。

出处《婴幼儿营养与保健》 2012年第7期58-58,共1页

关键词维生素C 果蔬促进伤口愈合维生素C 新鲜蔬菜结缔组织保存时间血管壁

分类号 R977.23 [医药卫生—药品]

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