老年人养生,健身运动是首选

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摘要无论冬夏，清晨的山上、公园、广场处处活跃着锻炼身体的老年朋友，甚至连青年人聚集的健身房里也有不少老年人的身影。实际上，大多数老年人热爱运动，又有点担心会对身体造成伤害。．的确，盲目乱练会导致许多疾病，特别是软组织及骨关节损伤。老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以老年人参加体育锻炼，由于个人体质千差万别，选择的运动也要因人、因地、因时，量力而行，持之以恒。

作者高花兰

出处《保健医苑》 2011年第12期36-37,共2页 Health care

关键词健身运动老年人骨关节损伤养生锻炼身体体育锻炼个人体质软组织

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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