易被忽视的健身法

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摘要晨起起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明日,如果能在起床后洗个热水澡,会使人感觉浑身舒适,倦意顿消。刷牙伴随刷牙的节奏,将脚后跟抬起、落下作反复运动,既可使脚脖子得到锻炼,也能防止小腿肚脂肪积聚。梳头尽可能将胳膊向上抬,既可避免肩胛骨突出,又有利于身体曲线美;同时。

作者张汉舟

出处《大众科技》 1999年第11期18-18,共1页 Popular Science & Technology

关键词脂肪积聚各部位脚脖子刷牙曲线美身体关节运动上抬血液循环

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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