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练瑜伽前后1小时内不要用餐

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摘要瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现，练习者除了选择正规的瑜伽训练班外，还应注意练瑜伽前后1个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

出处《医食参考》 2010年第12期40-40,共1页

关键词瑜伽用餐半月板损伤健身方式韧带拉伤关节炎症练习神经痛

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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医食参考

2010年第12期

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