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散步，每个人的健身

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摘要散步是多么习空见惯的、亲民的运动方式。太多太多的人都会有散步的习惯。然而。散步仅仅是一种低强度的“活动”，作为健身方式是远远不够的。事实上，只需要增加一些小变化，就可以更有效率地利用散步时间，全面增进身体健康。

作者安洪波沈诚茉莉人（图）

出处《健与美》 2009年第9期67-74,共8页 Fitness & Beauty

关键词健身方式散步个人运动方式身体健康有效率

分类号 G831.3 [文化科学—体育训练] B842.6 [文化科学—体育学]

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健与美

2009年第9期

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