爬山健身益处多天天坚持未必好

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摘要现代生活中，爬山健身成了很多都市人的首选。细观常年坚持爬山健身的人，多是白发苍苍的老者。大家都知道，爬山运动对身体有许多益处。首先，爬山属有氧运动，能帮助排出体内的有害物质，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗。另外，爬山还可增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松。可以说，爬山运动对身体多个系统都有促进作用。

作者张正修

出处《保健医苑》 2009年第3期34-35,共2页 Health care

关键词爬山运动健身骨质疏松现代生活有氧运动有害物质新陈代谢脂肪消耗

分类号 R681.55 [医药卫生—骨科学] R161.1 [医药卫生—外科学]

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保健医苑

2009年第3期

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