“以睡养生”五要诀

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摘要中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂．但都伴随着精气的病变。精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之。如此恶性循环则病留之。而要正气存于内。即精气不虚，就必须消除疲劳，消除疲劳最好的方法是高质量的睡眠。

作者许良

机构地区上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师

出处《家庭用药》 2008年第4期54-54,共1页

关键词中医养生学人体生命活动消除疲劳思维意识人体衰老恶性循环精气

分类号 R212 [医药卫生—中医学] R161

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