健康饮食六要素

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摘要 1.要重构饮食平衡平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜（生熟皆可）;食用含有淀粉的食物,但不要过量（面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐）;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品（酸奶、奶酪、乳制点心……）。

作者丁凡

机构地区山东

出处《烹调知识》 2007年第6期1-1,共1页 Cooking Knowledge

关键词健康饮食营养不良多样化矿物盐维生素奶制品平衡重构

分类号 TS219 [轻工技术与工程—粮食、油脂及植物蛋白工程]

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烹调知识

2007年第6期

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