提高中学生立定跳远成绩的方法

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摘要立定跳远的动作虽然简单易学。但它对身体素质差、下肢力量弱的同学也有一定的难度。这些人主要表现在起跳时爆发力和后蹬力不足,起跳后身体腾空时间短,造成落地近,成绩不高。此外,技术要领掌握不正确也是影响成绩的一大原因。主要表现在用力不顺畅,动作衔接欠协调。因此,掌握正确的动作要领,发展下肢力量对提高立定跳远成绩尤为重要。

作者王德森

机构地区海南职业技术学院

出处《田径》 2007年第1期7-8,共2页 Track and Field

关键词跳远成绩高中学生动作要领身体素质下肢力量立定跳远技术要领爆发力

分类号 G823.3 [文化科学—体育训练]

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