跳远和三级跳远运动员的冬季训练(供等级运动员参考)

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摘要跳远和三级跳远运动员要想获得优异的成绩,就应该在冬季特别注意赛跑的训练,发展力量和速度,以及掌握跳跃技术.冬季训练的安排在某种程度上要看运动场地而定.但是,虽然有室内运动场或设备十分完善的练习馆,仍然需要适当地把许多训练安排在室外运动场,这能增进健康.如果练习馆较小,可以通过室外训练来掌握高速度的助跑和迅速的起跳.训练中除进行各种不同速度的跑之外,还必须大量采用各种跑的练习,以增强身体素质和改进技术.训练中应包括以下练习:原地起跑30至100米的各种距离;行进间起跑10至40米的各种距离;

作者柯罗保夫周崇贵

机构地区苏联副教授

出处《北京体育大学学报》 1959年第11期14-14,共1页 Journal of Beijing Sport University

关键词跳远运动员冬季训练等级运动员运动场地身体素质训练安排行进间跳跃练习增进健康不同速度

分类号 G807.4 [文化科学—体育训练]

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