摘要
研究以国家羽毛球队运动员为实验对象,通过在正常训练中加入基于速度的力量训练,分析基于速度的力量训练对羽毛球运动员的下肢爆发力的影响。研究方法 本研究选取国家羽毛球队男单组6名运动员,通过查阅基于速度的力量训练相关文献,经国家羽毛球队男单组全体教练员认可,根据周期训练理论,将8周的基于速度的力量训练分为:基础力量提升阶段、爆发力提升阶段与赛前准备阶段。将在不同的训练阶段进行不同的训练方案,最终通过测试得到本研究所需的数据。研究结果 国家羽毛球队男子单打组6名运动员,进行8周基于速度的力量训练后,深蹲的最大重量(129.16±8.61kg)实验后显著优于实验前(120.83±9.17kg)(p值0.05)。垂直纵跳和立定跳远在实验后(63.33±3.55、299.33±11.18cm)显著优于实验前(60.33±2.94、294.11±12.211cm),最后T-test测试在实验后(8.40±2.31s)显著优于实验前(9.26±1.87s)(p值0.05)。研究结论 (1)通过实时的速度反馈,基于速度的力量训练可以使队员的训练积极性得到提高,同时竞争意识也能被充分的调动。(2)基于速度的力量训练,可以实时反馈运动员的现实状态。教练员可以根据反馈的数据及时增减队员的训练负荷,使运动员始终在一个相对适合自己的训练强度区间内进行训练。(3)基于速度的力量训练通过对运动员的动作速度和功率输出这两个数据的实时监测可以判断运动员的疲劳程度,避免运动员在疲劳状态下进行训练,使训练效果得到提高。
