摘要
篮球运动是一项集体运动,有着对抗激烈、群众基础广泛、要求大量身体肌肉参与其中的特点,这样的特点对于篮球运动员来说,必须拥有较高的身体强度与身体协调能力。从肩膀开始到盆骨为止的部分叫做核心力量区域,其主要作用是传递力量和保持身体重心,有针对性的对核心力量区域进行锻炼,可以提高运动员的爆发力和维持运动中的稳定性,从而提高篮球运动员的整体身体素质。对身体进行核心力量训练主要是指对篮球员身体进行力量和灵活性等方面的训练。随着篮球训练水平的不断提高,篮球训练方法逐渐科学化和系统化,核心力量的方面训练更受关注。安全、科学的核心力量训练方法能够提升篮球运动员的身体对抗能力和身体协调能力,能让他们在激烈的运动中更好的掌控身体,进而更好的提升篮球技术水平。因此,篮球教练需要不断学习先进的训练方法,对运动员进行科学的核心力量训练,同时优化落后的训练方式,提高训练质量。
出处
《当代体育》
2020年第18期159-159,共1页
Mordern Sports
