摘要
单板滑雪大跳台项目的供能特征和运动特征,决定了在日常训练中应根据运动员的身体素质制定个性化的训练方案。该方案需要重点体现训练周期、训练内容和训练强度等内容。研究表明,力量素质、速度素质、身体协调性这三项,对单板滑雪大跳台运动成绩有直接影响。臀桥动作、徒手深蹲等可以增强力量素质;跳箱练习、负重提踵可以增强速度素质;弓箭步转身、跳跃击掌可以增强协调性。掌握这几种方法的训练要点对提升单板滑雪大跳台运动员的身体素质有显著作用。
出处
《冰雪体育创新研究》
2021年第3期154-155,共2页
Research on innovation of ice snow sports
基金
哈尔滨体育学院科研课题《单板滑雪大跳台项目“人板一体化”陆地训练方法的研究》的研究成果(项目编号:2017XJ010)
