宝宝吃,为何让我们如此焦虑?

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作者 本刊编辑部 柳佳 +10 位作者 吴颖 崔玉涛 蒋竞雄 郝波 马扬 刘遂谦 张玉梅 云无心 刘丹 王争艳 张婍 《父母必读》 2017年第10期50-61,共12页

《2016年全国营养膳食指南》的妇幼人群膳食指南的新闻发布会上，很多营养专家在主题发言时都有一个共同的感叹：如今的父母焦虑太多，尤其是关于宝宝吃这件事情。

关键词 宝宝 焦虑 营养膳食 新闻发布会 指南

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7种好食材,吃出免疫力

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2015年第1期36-38,共3页

消化道是人体最重要的免疫器官之一，而肠道微生态环境的平衡，对于机体的整体健康有重要意义。肠道中同时存在着有益菌、中间菌和有害菌，它们需要彼此友好相处，才能最大程度地促进营养物质的消化吸收。特别是有益菌，如双歧杆菌、乳... 消化道是人体最重要的免疫器官之一，而肠道微生态环境的平衡，对于机体的整体健康有重要意义。肠道中同时存在着有益菌、中间菌和有害菌，它们需要彼此友好相处，才能最大程度地促进营养物质的消化吸收。特别是有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，能够帮助肠道分泌多种消化酶、合成维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等，并间接促进钙、铁和维生素的吸收。更重要的是，这些益生菌能诱导分泌型SIgA的产生，阻挡有害菌及病毒对肠道黏膜上皮的进攻和穿透。所以，从饮食中补充这些益生菌，能够帮助肠道菌群不稳定的宝宝增强肠道免疫力。 展开更多

关键词 免疫力 维生素B1 消化吸收 生态环境 整体健康 营养物质 分泌型 益生菌

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坏天气,细呵护 《父母必读》南北专家团伴宝宝平安过冬

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作者 本刊编辑部 吴颖 +10 位作者 覃静 柳佳 严芳 刘莉 盛晓阳 黄建宝 沈文 王素梅 王应麟 邢嬛 刘遂谦 《父母必读》 2014年第11期77-89,共13页

冬天的“脸色”总是不好看：气温骤降是常事,雾霾天也少不了;北方风沙大、干燥寒冷;南方又经常冬雨绵绵,阴冷潮湿。多变的天气让人措手不及,冬季又是呼吸道疾病的高发期,宝宝最爱生病。 还好,我们有南北两方三地、中西医组合的专家团... 冬天的“脸色”总是不好看：气温骤降是常事,雾霾天也少不了;北方风沙大、干燥寒冷;南方又经常冬雨绵绵,阴冷潮湿。多变的天气让人措手不及,冬季又是呼吸道疾病的高发期,宝宝最爱生病。 还好,我们有南北两方三地、中西医组合的专家团前来助阵。高端大气的专业指点、微小细节的点滴关爱,让宝宝平安、健康地度过这个冬天。 展开更多

关键词 《父母必读》 宝宝 天气 平安 专家 呵护 呼吸道疾病 高发期

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孕期如何做到“长胎不长肉”?

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作者 刘遂谦 《时尚育儿》 2017年第7期158-159,共2页

我们都很羡慕一些明星生完孩子后身材迅速恢复火辣，其实只要科学管理体重很多孕妈妈也是可以做到的。体重管理不是从产后才开始进行，而是孕期就已经开始了。只有孕期管理好体重，产后才不至于为减肥发愁。本期新妈开课特邀专家带你科... 我们都很羡慕一些明星生完孩子后身材迅速恢复火辣，其实只要科学管理体重很多孕妈妈也是可以做到的。体重管理不是从产后才开始进行，而是孕期就已经开始了。只有孕期管理好体重，产后才不至于为减肥发愁。本期新妈开课特邀专家带你科学进行孕期体重管理，做到“长胎不长肉”! 展开更多

关键词 孕期管理 体重管理 科学管理 产后

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咀嚼能力 再不锻炼就来不及了

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作者 刘遂谦 张群 +1 位作者 刘莹 昊旻 《时尚育儿》 2018年第2期78-80,8-9,共3页

泥糊样和半流质食物在单位体积内的能量和营养素密度都太低,无法满足宝宝生长发育的需求,特别是当宝宝以三餐为主、奶为辅以后,每次都吃个＂水饱＂的宝宝,只是假象的＂饱＂——满足了饥饿信号,却没满足身体真正的营养需求。而越是如此,... 泥糊样和半流质食物在单位体积内的能量和营养素密度都太低,无法满足宝宝生长发育的需求,特别是当宝宝以三餐为主、奶为辅以后,每次都吃个＂水饱＂的宝宝,只是假象的＂饱＂——满足了饥饿信号,却没满足身体真正的营养需求。而越是如此,宝宝的消化道消化＂粗糙＂固体食物的能力就越弱,进而出现恶性循环,体质易感,生长缓慢。 展开更多

关键词 咀嚼能力 饥饿信号 半流质食物 营养素密度 固体食物 生长发育 牙列拥挤 萌出 营养问题 食材

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营养问与答

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作者 刘遂谦 苗秀芳 《父母必读》 2013年第6期60-61,共2页

如果你有问题向专家请教，欢迎给我们来信，或者发送邮件至liujia@bphg．com.cn，我们将收集的问题有选择地发给专家，并刊发在杂志上。

关键词 家庭教育 孩子 父母 教育方法

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营养问与答

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作者 郝波 刘遂谦 《父母必读》 2015年第9期72-73,共2页

Q咀嚼,宝宝多大能学会？宝宝6个月,添加辅食,发现宝宝不会咀嚼,正常吗？宝宝多大会咀嚼？该怎么做？A咀嚼这个动作,跟宝宝喝奶时的吸吮动作有区别。吸吮反射是宝宝与生俱来的,正常新生儿出生就会吸吮并吞咽乳汁,不需要学习。而咀嚼能力... Q咀嚼,宝宝多大能学会？宝宝6个月,添加辅食,发现宝宝不会咀嚼,正常吗？宝宝多大会咀嚼？该怎么做？A咀嚼这个动作,跟宝宝喝奶时的吸吮动作有区别。吸吮反射是宝宝与生俱来的,正常新生儿出生就会吸吮并吞咽乳汁,不需要学习。而咀嚼能力,以及吞咽粗一点食物的能力是需要学习和训练的。 展开更多

关键词 营养 宝宝 新生儿 动作 学习 能力

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小病号的最佳饮食方案

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2015年第6期40-43,共4页

宝宝一旦生病，会给家长们带来一大堆烦恼：看病、确诊、吃药、喝水、饮食……没有一样让人省心的。那么，小病号们在经历各种疾病期间应当如何安排饮食才够“营养”呢？

关键词 家庭教育 教育方法 孩子 父母

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地中海式饮食好在哪儿?

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2015年第6期50-52,共3页

自第二次世界大战起，人们发现膳食结构与疾病和健康有着密切关系，当时食物的匮乏造成了慢性传染性疾病发病率的显著升高。历经数十年的探索和对比，人们发现地中海饮食模式对心血管健康和糖尿病预防都大有益处，且明显优于其他膳食模... 自第二次世界大战起，人们发现膳食结构与疾病和健康有着密切关系，当时食物的匮乏造成了慢性传染性疾病发病率的显著升高。历经数十年的探索和对比，人们发现地中海饮食模式对心血管健康和糖尿病预防都大有益处，且明显优于其他膳食模式。既然如此，了解并学习这种饮食特点，显然是有健康裨益的。 展开更多

关键词 饮食模式 地中海 第二次世界大战 传染性疾病 膳食结构 健康 发病率 糖尿病

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别被它们的“健康外衣”欺骗了

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作者 彭琛(翻译) 刘遂谦(专家支持) 《父母世界》 2014年第3期96-98,共3页

乳酸菌产品、奶酪、粗粮饼干……这些被营造了“健康”光环的食品，远不如看起来有营养。

关键词 健康 欺骗 乳酸菌

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DHA补充不纠结

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作者 辛楣 刘遂谦 柳佳 《父母必读》 2014年第11期70-73,共4页

给宝宝补充DHA,妈妈们当然知道。可是在给宝宝补充DHA的过程中,常常会有一些小纠结。该怎么办？ DHA和AA这类多不饱和脂肪酸对宝宝生长发育是好处多多。但也不必过多摄入,一般按照必需脂肪酸所提供的热量计算,要占每日总热量的：婴儿为... 给宝宝补充DHA,妈妈们当然知道。可是在给宝宝补充DHA的过程中,常常会有一些小纠结。该怎么办？ DHA和AA这类多不饱和脂肪酸对宝宝生长发育是好处多多。但也不必过多摄入,一般按照必需脂肪酸所提供的热量计算,要占每日总热量的：婴儿为3%,儿童为1-2%为宜。 展开更多

关键词 DHA 不饱和脂肪酸 生长发育 宝宝 热量

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营养问与答

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作者 郝波 刘遂谦 《父母必读》 2014年第4期90-91,共2页

果汁、菜水是辅食吗？Q宝宝6个月了，周围有妈妈说，这个时候可以给他加点果汁或者菜水，有的说可以直接加辅食了。请问果汁、菜水算不算辅食？该不该给宝宝添加？

关键词 营养 果汁 宝宝

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肚子总是不舒服?你需要改变一下饮食习惯

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作者 俞岱青 《祝您健康》 2020年第6期57-58,共2页

你是否有过这样的经历:每个月至少有3天会受到腹痛、腹胀、排便习惯改变(腹泻与便秘相交替)的困扰。去医院做了各种检查,也没查出什么问题,但这些症状却都还是真真切切存在着,并且反复发生,严重影响生活质量。这究竟是什么原因导致的呢... 你是否有过这样的经历:每个月至少有3天会受到腹痛、腹胀、排便习惯改变(腹泻与便秘相交替)的困扰。去医院做了各种检查,也没查出什么问题,但这些症状却都还是真真切切存在着,并且反复发生,严重影响生活质量。这究竟是什么原因导致的呢?有什么办法可以改善? 展开更多

关键词 饮食习惯 天会 便秘

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营养问与答

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作者 郝波 刘遂谦 《父母必读》 2014年第8期72-73,共2页

Q爱吃辅食,可以停止母乳喂养吗？宝宝还不到1岁,对奶的兴趣不大,特别喜欢吃添加的辅食,请问可以停止母乳喂养了吗？A宝宝爱吃辅食,这有利于宝宝顺利从液体食物到泥糊状食物,再到固体食物的过渡。但也不要急于停止喂母乳,因为母乳仍是1... Q爱吃辅食,可以停止母乳喂养吗？宝宝还不到1岁,对奶的兴趣不大,特别喜欢吃添加的辅食,请问可以停止母乳喂养了吗？A宝宝爱吃辅食,这有利于宝宝顺利从液体食物到泥糊状食物,再到固体食物的过渡。但也不要急于停止喂母乳,因为母乳仍是1岁内宝宝主要的营养来源。 展开更多

关键词 母乳喂养 问与答 固体食物 饱和脂肪酸 添加辅食 食品界 食物激发试验 刘遂 鲜枣 咀嚼能力

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五谷为养 为宝宝的健康成长加油

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2013年第11期60-62,共3页

谷类，是指主要的粮食作物，包括稻、小麦、玉米、小米、高梁、薏米、燕麦、荞麦等，是人体能量的主要来源。

关键词 成长 健康 宝宝 粮食作物 能量 人体

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带宝宝外出就餐5秘籍

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2014年第9期58-61,共4页

如何让宝宝在外出就餐能够摄取到足够的营养,并且不过量？点餐需要哪些技巧？带宝宝外出就餐需要哪些准备？我们就一起来学学其中的秘籍和小窍门。 过去的家庭,很少会带小宝宝外出吃饭。而今的辣爹辣妈,早就一改老传统,三口之家外出就... 如何让宝宝在外出就餐能够摄取到足够的营养,并且不过量？点餐需要哪些技巧？带宝宝外出就餐需要哪些准备？我们就一起来学学其中的秘籍和小窍门。 过去的家庭,很少会带小宝宝外出吃饭。而今的辣爹辣妈,早就一改老传统,三口之家外出就餐,既温馨有趣,又能让宝宝早些＂开眼界＂,多时尚有爱的一件事啊! 展开更多

关键词 家庭教育 教育方式 孩子 家长

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益生元≠益生菌

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作者 刘遂谦 《父母必读》 2014年第9期64-65,共2页

益生菌和益生元,我们经常听说,却从来不知究竟。什么是益生菌、益生元？两者是一回事吗？益生菌一定要搭配益生元吗？别急!答案就在这里。 益生元和益生菌,是近几年来风靡的＂营养元素＂,不仅有相应的制剂,还大量出现在酸奶、配方奶、... 益生菌和益生元,我们经常听说,却从来不知究竟。什么是益生菌、益生元？两者是一回事吗？益生菌一定要搭配益生元吗？别急!答案就在这里。 益生元和益生菌,是近几年来风靡的＂营养元素＂,不仅有相应的制剂,还大量出现在酸奶、配方奶、乳酸菌饮品及其他多种食品中。由于很多家长对于这两种物质各自的功能并不十分清楚，咱们今天就来一起聊聊它们的区别与用途。 展开更多

关键词 益生菌 营养元素 乳酸菌

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孕期不适的水果疗法

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作者 李华 刘遂谦(专家) 《父母世界》 2013年第6期186-187,共2页

香甜可口的水果，不仅可以令准妈妈的胃口大开，还是最天然的维生素补充剂，还可以改善准妈妈因为孕激素而导致的一系列皮肤总理 。而且，选对水果还能对缓解孕期的种种不适有所帮助。

关键词 水果 孕期 疗法 维生素 妈妈

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营养问与答

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作者 刘遂谦 郝波 王应麟 《父母必读》 2013年第8期62-63,共2页

如果你有问题向专家请教,欢迎给我们来信,或者发送邮件至liujia@bphg.com.cn,我们将收集的问题有选择地发给专家,并刊发在杂志上。 宝宝好像，该怎么办？ Q 儿子2岁5个月，体重在正常范围的下限。他从来不肯坐在饭桌前吃，一定要看着... 如果你有问题向专家请教,欢迎给我们来信,或者发送邮件至liujia@bphg.com.cn,我们将收集的问题有选择地发给专家,并刊发在杂志上。 宝宝好像，该怎么办？ Q 儿子2岁5个月，体重在正常范围的下限。他从来不肯坐在饭桌前吃，一定要看着电视或者看书才会坐定吃。每天吃的量也不多，好像从来都不会肚子饿的。 展开更多

关键词 家庭教育 孩子 父母 教育方法

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春季月子餐的每日清单

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作者 王璐 刘遂谦 《时尚育儿》 2013年第4期198-199,共2页

春季万物复苏,在这一时节分娩的妈妈们月子餐的补养显得尤为重要,不仅要顾及产后复旧,还要强调增强抵抗力防止春季病毒的侵袭,那么春季月子餐要怎么吃呢?

关键词 时令蔬菜 春季 小米粥 产后 鸡蛋 红枣 点心 红豆 米饭 日清单

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