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题名夏季养生五大金律
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作者
王小云
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机构
中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员
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出处
《家庭医药（快乐养生）》
2015年第6期56-56,共1页
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文摘
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究＂顺四时而适寒暑＂,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个夏季养生原则,涉及起居、饮食、养生、防病,老年朋友不妨看看自己做到没有。作息：晚睡早起夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对＂晚睡早起＂,建议晚上10点就寝,早上6点左右起床。掌握＂子午觉＂原则,即子时大睡,午时小憩。
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关键词
传统养生学
昼长
金律
夏季日照
阳盛阴虚
即子
脾胃虚寒
冬病夏治
祛湿
内湿
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分类号
R212
[医药卫生—中医学]
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