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论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展 被引量:567
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作者 黎涌明 于洪军 +2 位作者 资薇 曹春梅 陈小平 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2008年第4期19-29,共11页
核心力量是指人体核心部位(腰椎—骨盆—髋关节)的肌肉,以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的产生的力量能力,它主要受神经支配能力、核心部位肌肉的支撑力量能力和呼吸与运动之间的配合等3方面因素的影响。核... 核心力量是指人体核心部位(腰椎—骨盆—髋关节)的肌肉,以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的产生的力量能力,它主要受神经支配能力、核心部位肌肉的支撑力量能力和呼吸与运动之间的配合等3方面因素的影响。核心力量不同于传统的力量训练,它更加突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展以及大肌群与小肌群之间的协作,更加重视力量与协调和柔韧之间的联系。核心力量是一种刚由康复和健身领域进入竞技运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测与评定以及与传统力量训练之间的关系等方面仍然存在许多亟待解决的问题。 展开更多
关键词 核心 力量 力量训练
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核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考——核心稳定性训练 被引量:250
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作者 于红妍 王虎 +1 位作者 冯春辉 贾嘉 《天津体育学院学报》 CAS CSSCI 北大核心 2008年第6期509-511,共3页
核心力量训练引起国内专家学者们的关注,尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受,为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系,主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了... 核心力量训练引起国内专家学者们的关注,尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受,为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系,主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现,在核心力量训练中增加的一个"不稳定因素"——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素,它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展,今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 展开更多
关键词 核心力量 核心稳定性 力量训练 运动员
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力量训练的发展动向与趋势 被引量:192
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作者 陈小平 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2004年第9期36-40,共5页
专项力量的训练是当代力量训练的核心 ,发展专项力量不仅应采用负重的专项技术练习 ,而且更重要的是改进“力量房”的训练 ,使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近专项。力量分类的细化是当代力量训练的又一特点 ,它促使力量训练在任... 专项力量的训练是当代力量训练的核心 ,发展专项力量不仅应采用负重的专项技术练习 ,而且更重要的是改进“力量房”的训练 ,使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近专项。力量分类的细化是当代力量训练的又一特点 ,它促使力量训练在任务、方法、要求和检测等方面的日趋细化。几乎所有的周期耐力性项目的教练员均加强了对力量训练的重视程度 ,力量己被视为增加有氧训练比例 ,兼顾能量供应和神经—肌肉系统 ,衔接有氧与无氧能力的“媒介” 展开更多
关键词 力量 专项 训练 发展 趋势
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田径核心力量训练研究 被引量:178
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作者 李春雷 夏吉祥 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2009年第4期108-112,共5页
核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目像游泳,水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练... 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目像游泳,水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。田径是体能主导类的项目,不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力,运用文献资料法、专家访谈法、实践法对田径核心力量的概念、分类以及田径核心力量应用等问题进行了深入的分析与研究。 展开更多
关键词 核心力量 田径运动 力量训练
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振动、核心及功能性力量训练的认识 被引量:145
5
作者 董德龙 王卫星 梁建平 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2010年第5期105-109,共5页
为了能够对这三种力量训练有一个比较清晰的认识和客观的评价,避免训练中的片面化和教条化,本研究分别对以上三种力量进行了分析,并进一步就三种力量的关系进行了比较。结果表明,(1)功能性力量训练是一个更加趋于"一般性"的概... 为了能够对这三种力量训练有一个比较清晰的认识和客观的评价,避免训练中的片面化和教条化,本研究分别对以上三种力量进行了分析,并进一步就三种力量的关系进行了比较。结果表明,(1)功能性力量训练是一个更加趋于"一般性"的概念,振动力量和核心力量均属于功能性力量的范畴,是功能性力量训练的一种形式;(2)核心力量应与核心区力量应进行区分,当前所称的核心力量应称之为人体核心区域力量;(3)振动力量和核心力量在训练效应上各有侧重,但又有共同的训练指向,即不能完全隔离两者。 展开更多
关键词 力量训练 振动力量 核心力量 功能性力量
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数字化体能训练的理念、进展与实践 被引量:100
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作者 闫琪 廖婷 张雨佳 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2018年第11期3-16,共14页
数字化体能训练是目前国际运动科学领域关注的一个新热点,也越来越引起国内体育科研机构的重视。数字化体能训练是应用现代科技方法在运动员进行体能训练的过程中通过实时测量的数据来监控训练质量,并根据数据对体能训练过程实施调整的... 数字化体能训练是目前国际运动科学领域关注的一个新热点,也越来越引起国内体育科研机构的重视。数字化体能训练是应用现代科技方法在运动员进行体能训练的过程中通过实时测量的数据来监控训练质量,并根据数据对体能训练过程实施调整的一种训练方式。数字化体能训练是一个双向调控的过程,对于提高单位时间内的训练效率,提升运动员训练动机,实现精英运动员的精确个性化体能训练都具有非常重要的意义。对数字化体能训练理念、国内外研究进展进行了梳理,对一些主要的数字化体能训练方法进行了探讨,并列举了大量精英运动员的真实案例,阐述数字化体能训练对于精英运动员提高体能训练质量的重要作用,同时也预测数字化体能训练将成为体能训练发展的一个重要方向。 展开更多
关键词 数字化体能训练 训练监控 理念
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血流限制训练的应用效果与作用机制 被引量:84
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作者 魏佳 李博 +3 位作者 杨威 王欣欣 冯连世 黎涌明 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2019年第4期71-80,共10页
血流限制训练(BFRT)又称加压训练(KAATSU training),指在运动期间通过特殊加压装置对肢体进行外部加压,使静脉血流闭塞的同时部分阻塞动脉血流以提高训练效果的方法。近年来,BFRT越来越广泛地应用于大众健身、竞技体育和医疗康复领域,... 血流限制训练(BFRT)又称加压训练(KAATSU training),指在运动期间通过特殊加压装置对肢体进行外部加压,使静脉血流闭塞的同时部分阻塞动脉血流以提高训练效果的方法。近年来,BFRT越来越广泛地应用于大众健身、竞技体育和医疗康复领域,但国内对于其应用效果和作用机制尚不清楚。通过对国内外相关文献的整理与总结表明,BFRT可有效增加肌肉质量和力量、提高有氧能力、防止废用性肌萎缩、加速损伤和手术后的康复进程,并可能对治疗骨骼肌肉相关疾病具有积极作用。BFRT产生效果的主要机制可能是代谢应激的增加,其涉及激素分泌、蛋白质合成与抑制调节、肌纤维募集和细胞肿胀等过程。BFRT为运动员和无法承受大强度力量训练的人群提供了发展肌肉力量的替代方法。伴随BFRT倍受欢迎的同时,实践应用和科学研究领域还需进一步探究BFRT剂量效应、安全性、长期训练效应等问题。BFRT可作为运动员竞技能力提升的一种新方法。 展开更多
关键词 血流限制训练 加压训练 力量训练 肌肉肥大 废用性肌萎缩
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功能性力量训练的实质及其训练方法探析——基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练 被引量:84
8
作者 季磊 《南京体育学院学报(自然科学版)》 2011年第2期73-75,共3页
通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控... 通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制;(5)已报道的与功能性力量训练有关的训练方法和手段主要包括:悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练。 展开更多
关键词 功能性 力量训练 实质
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击剑运动员的核心力量训练 被引量:59
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作者 杜震城 《体育科研》 2007年第6期72-74,共3页
通过对上海击剑队男子重剑项目的核心力量训练,提高运动员的核心力量,从而提高击剑运动员的技战术水平和运动成绩,为我国击剑运动项目的可持续发展进行有益的探索。
关键词 击剑 核心力量 训练
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力量训练对专项成绩的影响 被引量:53
10
作者 魏安奎 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2004年第3期45-48,共4页
采用文献资料法,就力量训练对专项成绩的影响进行探讨。结果认为,力量训练的形式与专项活动形式差别越大,其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;专项力量训练的形式是特定的,其获得的效果是专一的,且有利于专项成绩的提高;对已经拥... 采用文献资料法,就力量训练对专项成绩的影响进行探讨。结果认为,力量训练的形式与专项活动形式差别越大,其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;专项力量训练的形式是特定的,其获得的效果是专一的,且有利于专项成绩的提高;对已经拥有良好肌肉力量的高水平运动员来说,过多的非专项性的力量训练不但不利于专项成绩的提高,甚至可能有负面作用;采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高;从事有氧耐力项目的运动员进行力量训练时,应采用低负荷、高重复的练习形式,这样不会导致肌肉体积的增大;在发展肌肉力量的同时,专项技术应当以相同的速度发展,才能更好地发挥力量训练的效果。 展开更多
关键词 力量训练 专项成绩 一般力量 专项力量
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短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法 被引量:59
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作者 张昌言 周曰卿 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2002年第3期425-427,共3页
力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化... 力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。训练中 ,要在保证完成动作质量的前提下 ,对力量训练内容有针对性地加以调配 ,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法。 展开更多
关键词 短跑运动员 最大力量 快速力量 训练特征 方法
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原发性膝骨性关节炎的非手术治疗 被引量:62
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作者 金凤羽 《中国组织工程研究》 CAS CSCD 2013年第30期5531-5538,共8页
背景:膝骨性关节炎是中老年人的常见病和多发病,绝经女性发病率明显高于其他人群,临床以膝关节的疼痛及功能障碍为主。目前膝骨性关节炎可供选择的治疗方法有很多种,其中非手术治疗是主要治疗和基础治疗的方法。目的:总结各种膝骨性关... 背景:膝骨性关节炎是中老年人的常见病和多发病,绝经女性发病率明显高于其他人群,临床以膝关节的疼痛及功能障碍为主。目前膝骨性关节炎可供选择的治疗方法有很多种,其中非手术治疗是主要治疗和基础治疗的方法。目的:总结各种膝骨性关节炎的非手术治疗各种方法的优势及局限性。方法:以"骨性关节炎,膝骨性关节炎,流行病学,病因,发病机制,治疗"为中文捡索词,以"osteoarthritis/knee osteoarthritis/pathogenesis,therapy"为英文检索词,检索维普、万方和中国知网(CNKI)期刊全文数据库、Medline和PubMed数据库2000年1月至2013年5月有关膝骨性关节炎的流行病学,相关因素、发病机制及非手术治疗的临床报道和综述。排除重复性研究和不典型报道。结果与结论:膝骨性关节炎的病因不明,发病机制可能与年龄、性激素、负荷传导紊乱、遗传等多种因素相关。膝骨性关节炎的临床表现多种多样,可选用的临床治疗方法很多,但每一种治疗方法的临床适应征不完全相同,临床疗效也各有千秋。药物是治疗膝骨性关节炎的最常用手段,其他如中药、针灸、按摩等也能明显缓解患者的疼痛症状,改善膝关节的功能。而肌力训练与机械振动是一种新兴的治疗方法,虽然未广泛应用到临床,但疗效已渐渐得到了肯定,仍需大量的临床摸索和经验的积累。此外,大量的临床资料还显示采用口服药物的同时配合生活方式的改变、运动或肌力训练等综合疗法,其临床疗效往往优于单一疗法。 展开更多
关键词 骨关节植入物 骨与关节综述 膝骨性关节炎 机械振动 关节功能 肌力训练 发病机制 治疗 药物 中医 运动 肌力
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血流限制训练的方法学因素及潜在安全性问题 被引量:49
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作者 魏佳 李博 +1 位作者 冯连世 黎涌明 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2019年第3期3-12,共10页
血流限制训练是指为实现特定目的,单独进行血流限制或血流限制结合低强度运动的方法。由于能够以低强度运动达到高强度运动带来的提高肌肉质量和力量的效果,血流限制训练受到了康复、健身和训练人群的广泛关注。然而,由于涉及的训练变... 血流限制训练是指为实现特定目的,单独进行血流限制或血流限制结合低强度运动的方法。由于能够以低强度运动达到高强度运动带来的提高肌肉质量和力量的效果,血流限制训练受到了康复、健身和训练人群的广泛关注。然而,由于涉及的训练变量较多,有效发挥血流限制训练效果需要考虑到众多方法学问题,且使用人群往往首先关注该方法的安全性。通过对国内、外相关文献进行整理与总结,以血流限制力量训练为主,对影响血流限制训练效果的相关方法学变量以及血流限制训练的安全性问题进行阐述,并基于相关文献证据总结了血流限制训练的方法。不同的方法学因素对血流限制训练效果的影响不一,建议上肢袖带宽度小于下肢,血流限制压力为40%~80%AOP(静息动脉血流闭塞压),训练强度为20%~40%1RM/MVC(只能一次举起的最大重量/最大自主收缩力量),训练量为45~80次(分多组完成),间歇时间为30~60 s,训练频率为每周2~3次,单关节和多关节运动方式均适宜,持续加压能产生更大的代谢压力。在可控的环境下,普通人群可以相对安全地进行血流限制训练,而患有心血管疾病的人群应在专业人士和医生的指导下慎重尝试。 展开更多
关键词 血流限制训练 加压训练 力量训练 限制压力 训练强度 安全性
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短跑运动力量提高属性及训练原则 被引量:46
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作者 骆建 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2001年第2期69-73,共5页
对短跑运动力量提高属性及训练原则的讨论 ,论证短跑运动的力量提高属性 ,分析短跑力量训练原则的几个重要问题 ,特别是对短跑运动实践中 ,力量训练效果如何转化为专项能力的问题进行了详细的理论分析 ,认识短跑训练中的大力量超前发展... 对短跑运动力量提高属性及训练原则的讨论 ,论证短跑运动的力量提高属性 ,分析短跑力量训练原则的几个重要问题 ,特别是对短跑运动实践中 ,力量训练效果如何转化为专项能力的问题进行了详细的理论分析 ,认识短跑训练中的大力量超前发展必然导致专项运动成绩停滞不前。 展开更多
关键词 短跑 力量属性 速度力量 训练原则
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核心力量训练在游泳训练实践中的应用问题 被引量:41
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作者 郭慧 《浙江体育科学》 2010年第1期38-40,44,共4页
目前,核心力量训练越来越受到高水平运动队的重视,尤其是在不稳定环境中进行的游泳运动,核心力量和核心稳定性的训练已经成为各位教练员训练计划中必不可少的一部分。但游泳项目有其自身的特点,要制定出与其项目自身特点相符合的核心力... 目前,核心力量训练越来越受到高水平运动队的重视,尤其是在不稳定环境中进行的游泳运动,核心力量和核心稳定性的训练已经成为各位教练员训练计划中必不可少的一部分。但游泳项目有其自身的特点,要制定出与其项目自身特点相符合的核心力量训练计划才能更有效地提高运动成绩。文章旨在针对游泳项目的核心力量实践训练中出现的问题进行分析总结,为进一步深入到训练实践中提供相关经验。 展开更多
关键词 核心力量 游泳 训练应用
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Thera-Band抗阻肌力训练对脑卒中患者下肢运动功能及步态的影响 被引量:42
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作者 何雯雯 李岩 +4 位作者 顾旭东 李辉 傅建明 劳方金 史岩 《中华物理医学与康复杂志》 CAS CSCD 北大核心 2018年第2期106-109,共4页
目的 观察Thera-Band渐进抗阻肌力训练对脑卒中后患者下肢运动功能及步态的影响.方法 将脑卒中后偏瘫患者48例按随机数字表法分为治疗组(24例)和对照组(24例).对照组采用常规康复治疗,治疗组在常规康复治疗基础上增加Thera-Band弹力带... 目的 观察Thera-Band渐进抗阻肌力训练对脑卒中后患者下肢运动功能及步态的影响.方法 将脑卒中后偏瘫患者48例按随机数字表法分为治疗组(24例)和对照组(24例).对照组采用常规康复治疗,治疗组在常规康复治疗基础上增加Thera-Band弹力带对偏瘫侧肌肉进行渐进抗阻训练.分别于治疗前和治疗8周后(治疗后)采用Fugl-Meyer运动功能评定量表(FMA)、Berg平衡量表(BBS)、功能独立性评定量表(FIM)中的行走和上下楼梯功能检测标准以及GaitWatch步态分析对2组患者进行评定.结果 治疗后,治疗组的FMA评分[(24.54±2.47)分]、Berg评分[(39.21±2.25)分]、FIM评分[(12.46±1.06)分]、步频[(79.00±8.08) steps/min]、步幅[(59.75± 3.31) cm]、步速[(40.29±5.04) cm/s]以及对照组的FMA评分[(20.67±2.65)分]、Berg评分[(28.92±2.90)分]、FIM评分[(11.92±0.97)分]、步频[(69.17±8.11) steps/min]、步幅[(56.38±3.46)cm]、步速[(36.08±4.84) cm/s]与组内治疗前比较,均有显著改善,差异均有统计学意义(P<0.05),且治疗组患者的FMA评分、Berg评分以及GaitWhatch步频、步幅、步速与对照组治疗后比较,差异均有统计学意义(P<0.05).结论 Thera-Band弹力带渐进抗阻训练结合常规康复训练可有效地改善脑卒中患者运动和步行能力. 展开更多
关键词 肌力训练 脑卒中 运动功能 步态分析
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论竞技健美操运动的力量训练 被引量:32
17
作者 李遵 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2001年第2期79-80,共2页
竞技健美操是在音乐伴奏下高频率、大幅度的完成以力量为核心的动力性和静力性力量动作。探讨竞技健美操运动员的力量训练 ,对提高健美操运动员的技术水平具有重要意义。根据《1997— 2 0 0 0年健美操竞赛规则》和运动训练实践 ,提出健... 竞技健美操是在音乐伴奏下高频率、大幅度的完成以力量为核心的动力性和静力性力量动作。探讨竞技健美操运动员的力量训练 ,对提高健美操运动员的技术水平具有重要意义。根据《1997— 2 0 0 0年健美操竞赛规则》和运动训练实践 ,提出健美操运动员的力量训练要具有规范性、均衡性、多样性、全面性的特点。从力量素质的分类中 ,选择符合健美操运动员需要的力量训练内容 ,以分阶段训练的方法 ,进行针对性很强的训练。实践证明 ,效果很好。 展开更多
关键词 力量训练 完美配合 创新性 规范性 均衡性 多样性 全面性 阶段性
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摔跤运动员的力量训练 被引量:32
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作者 郑念军 宋作本 《山东体育科技》 2001年第1期1-4,12,共5页
采用文献资料研究、现场测试等方法 ,对摔跤运动员专项力量素质的特征、力量训练手段和方法的选择、阶段力量训练计划的制订、力量发展水平的检查与评定等问题进行了探讨 ,旨在促进摔跤运动员力量训练研究更为广泛深入地发展。
关键词 摔跤 力量训练
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力量训练科学化控制的理论探讨 被引量:29
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作者 张俊青 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2001年第4期55-59,共5页
力量训练科学化控制 ,是从定性和定量两方面去完成的 ;定性控制着力量训练总体的方向 ,使力量训练绝对保证和专项对力量要求的高度一致性 ;而定量控制则主要是从负荷上去完成对力量训练的具体过程的控制 ,负荷结构的动态变化服从于专项... 力量训练科学化控制 ,是从定性和定量两方面去完成的 ;定性控制着力量训练总体的方向 ,使力量训练绝对保证和专项对力量要求的高度一致性 ;而定量控制则主要是从负荷上去完成对力量训练的具体过程的控制 ,负荷结构的动态变化服从于专项的特点与定性和定量两大要素 ,以及由它们各自所属的子要素 ,共同构成力量训练的科学控制系统。 展开更多
关键词 力量 训练 定性 定量
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优秀铅球运动员的力量训练 被引量:30
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作者 阚福林 《山东体育学院学报》 1999年第2期1-5,共5页
力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要位置。介绍了对优秀铅球运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习安排及注意事项,专门和专项力量训练的手段及安排,一周力量的综合训练安排等。
关键词 优秀铅球运动员力量训练 一般力量 专门力量 专项力量 综合训练
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