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对高强度功能训练商业案例的科学审视——CrossFit体系介绍与研究综述 被引量：15
1
作者 乔通 黎涌明 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2019年第5期72-80,共9页
高强度功能训练(high-intensity functional training,HIFT)是近年来兴起的一种热门健身方式,CrossFit(CF)是世界上发展最快的HIFT的商业载体之一。本文回顾了CF的起源与发展,介绍并审视了CF经营和训练体系,综述了CF训练导致的伤病以及C... 高强度功能训练(high-intensity functional training,HIFT)是近年来兴起的一种热门健身方式,CrossFit(CF)是世界上发展最快的HIFT的商业载体之一。本文回顾了CF的起源与发展,介绍并审视了CF经营和训练体系,综述了CF训练导致的伤病以及CF训练对生理和心理的影响。CF在十几年间风靡全球与其以教练认证、加盟和赛事为核心的商业体系和以全面强健理念、功能性动作和高强度为核心的训练体系密切相关,其在商业模式和训练体系上存在的不足则引发了对该训练的安全性和科学性的担忧。有限的研究发现,CF训练的损伤率与其他非接触性运动相当,CF训练相关的生理学研究较少,现有研究中基于流行或专门制定的每日训练计划可否代表CF训练有待商榷,CF训练对人体生理和心理特征的影响也有待更多的研究。CF在我国的发展面临诸多本土化问题。 展开更多
关键词 高强度功能训练 商业体系 训练体系 本土化
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长期高强度功能训练对不同性别新兵骨密度和体成分的影响 被引量：6
2
作者 徐盛嘉 夏铁城 +1 位作者 秦淼 马继政 《福建体育科技》 2023年第5期79-84,共6页
目的:研究20周的高强度功能训练对不同性别新兵骨密度和体成分的影响,为高强度功能训练的应用提供依据。方法:选取10名男性(年龄:18.83±0.68岁,身高:173.23±6.91 cm,体重:70.57±7.71kg)和女性(年龄:19.17±0.23岁,身... 目的:研究20周的高强度功能训练对不同性别新兵骨密度和体成分的影响,为高强度功能训练的应用提供依据。方法:选取10名男性(年龄:18.83±0.68岁,身高:173.23±6.91 cm,体重:70.57±7.71kg)和女性(年龄:19.17±0.23岁,身高:164.56±5.43 cm,体重:57.43±4.98kg)新兵,完成20周、每周3次的高强度功能训练,并在训练前后进行骨量、骨密度和体成分测试。结果:男女性新兵训练前后的骨量、骨密度和瘦体重均存在显著差异(P<0.05)。男性新兵训练后部分和整体的骨量显著增加(P<0.05),右肋、腰椎和头部的骨密度显著增加(P<0.05),左臂、躯干、右腿瘦体重显著增加(P<0.05),脂肪质量均显著下降(P>0.05);女性新兵训练后骨盆的骨量和骨密度显著增加(P<0.05),脂肪质量均显著下降(P>0.05),但瘦体重没有显著变化(P>0.05)。结论:高强度功能训练对男女性新兵的体成分具有改善作用,尤其是减脂效果明显。 展开更多
关键词 高强度功能训练 新兵 骨密度 体成分
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辨析与整合：高强度功能性训练科学研究的理性审视 被引量：8
3
作者 王润极 张茜岚 《河北体育学院学报》 2020年第1期61-65,共5页
采用文献资料法和逻辑分析法对高强度功能性训练的科学背景、概念认知、与高强度间歇训练的异同,以及在大众健身中的应用等进行梳理和分析。认为:高强度功能性训练是以高强度间歇训练、抗阻训练等训练理念为基础,结合功能性训练的基本... 采用文献资料法和逻辑分析法对高强度功能性训练的科学背景、概念认知、与高强度间歇训练的异同,以及在大众健身中的应用等进行梳理和分析。认为:高强度功能性训练是以高强度间歇训练、抗阻训练等训练理念为基础,结合功能性训练的基本训练思想,形成的以动作模式为逻辑起点,以高强度为基本原则,以间歇时间为调整手段,以提高参与者有氧和无氧供能能力、动作质量和体能储备为目标的训练方法;动作模式与间歇时间不同是高强度功能性训练与高强度间歇训练的差异性所在;高强度功能性训练在大众健身中能够有效强化新手锻炼者和部分女性参与者的训练动机,进而对优化运动表现起到助推作用。 展开更多
关键词 高强度功能性训练 高强度间歇训练 军事体能 大众健身 运动表现 训练动机
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高强度功能性训练与传统单一训练模式的绩效比较研究系统综述——基于运动素质、生理机能和身体成分测试
4
作者 陈晓可 张栋 +1 位作者 陈超凡 曹春梅 《首都体育学院学报》 北大核心 2024年第3期321-333,共13页
目的:阐明高强度功能性训练(HIFT)与传统单一训练模式的训练绩效差异。方法:运用文献研究法就HIFT相较于传统单一训练模式对运动素质、生理机能和身体成分的影响进行梳理与总结,并探析研究热点和前沿。研究共纳入15篇相关文献,结果发现... 目的:阐明高强度功能性训练(HIFT)与传统单一训练模式的训练绩效差异。方法:运用文献研究法就HIFT相较于传统单一训练模式对运动素质、生理机能和身体成分的影响进行梳理与总结,并探析研究热点和前沿。研究共纳入15篇相关文献,结果发现:1)在运动素质方面,HIFT对肌肉力量、肌肉耐力和肌肉爆发力的训练效果优于持续性有氧训练或高强度间歇训练,与抗阻训练或有氧联合抗阻训练没有显著差异,或较弱于抗阻训练,其训练效果受抗阻的负荷和人群差异的影响,HIFT相较于传统单一训练模式更能提高平衡性和敏捷性;2)在生理机能方面,HIFT对有氧能力的改善优于有氧联合抗阻训练,与高强度间歇训练和高强度持续性有氧训练相当,但相对更能提高肌肉力量和爆发力,HIFT对无氧能力的改善与传统单一训练模式具有相似效果;3)在身体成分方面,HIFT对体成分的影响相对传统单一训练模式效果相当,HIFT可能是改善超重或肥胖人群体成分的一种高效的运动方式;4)由于HIFT的动作模式具有多样性、循环性的特点,参与HIFT的受试者表现出更高的运动愉悦性和运动主动性。结论:HIFT既可提高肌肉运动表现、机体平衡能力和敏捷能力,又可改善心肺机能和身体成分,能使参与者具有更高的愉悦性和主动性,可作为对传统单一训练模式的补充训练方式。建议:今后研究应在明确HIFT训练模式和训练强度的基础上,探索适用于不同人群的HIFT处方指南和适用于不同专项运动员的HIFT方案,结合表面肌电特征或生物力学参数,从更多视角研究和阐明其生物学机制。 展开更多
关键词 高强度功能性训练 运动素质 生理机能 身体成分
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应急救援人群高强度功能训练的应用效果与作用机制研究进展 被引量：1
5
作者 杨三军 王昆 +2 位作者 高笛 孟昀晨 叶茂盛 《体育科学》 北大核心 2023年第3期58-68,共11页
高强度功能训练(high intensity functional training,HIFT)源于高强度间歇训练和循环训练范式,是一种在达到或超过无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度下进行的功能性力量训练。为探寻如何通过身体功能训练策略优化应急救援人群职业身体素... 高强度功能训练(high intensity functional training,HIFT)源于高强度间歇训练和循环训练范式,是一种在达到或超过无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度下进行的功能性力量训练。为探寻如何通过身体功能训练策略优化应急救援人群职业身体素质,对HIFT的概念及其对应急救援人群的应用效果、作用机制进行系统性综述。文献综述结果表明,HIFT对应急救援人群的应用效果表现为在提高体质健康的同时可能降低运动损伤发生率,以及提升应急救援能力和战备效率。HIFT产生效果的机制主要涉及激素分泌与代谢调节、炎症反应与免疫调控、蛋白质合成与表达三方面。建议在目前研究成果基础上,从量化强度负荷、应急救援人群救援任务角度出发,加深实践和科学研究领域对应急救援人群HIFT方案设计的融合度。 展开更多
关键词 高强度功能训练 功能性运动 应急救援
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高强度功能训练方法及应用研究进展:生理生化指标的证据 被引量：4
6
作者 文宽 徐飞 +2 位作者 邹泽豪 辛鑫 蔡楠萍 《四川体育科学》 2022年第2期38-44,共7页
高强度功能训练(High-intensity functional training,HIFT)是一种新兴健身方式,在国外的军事、竞技体能训练、大众健身等领域备受青睐。HIFT是一种在相对高的强度下进行各种形式的功能性健身方式,强调多关节、功能性、高爆发、持久性... 高强度功能训练(High-intensity functional training,HIFT)是一种新兴健身方式,在国外的军事、竞技体能训练、大众健身等领域备受青睐。HIFT是一种在相对高的强度下进行各种形式的功能性健身方式,强调多关节、功能性、高爆发、持久性的全身性运动,目的是改善一般身体素质和运动表现。文章通过梳理和回顾现有研究并简述HIFT的释义、训练方法及适用领域,重点讨论HIFT引起的人体生理生化反应,从生理学和生物化学角度综述已有研究。综述结果显示,HIFT与高强度间歇训练的部分生理反应相似且可有效促进健康指标改善,生化指标的研究有限,仍需深入生理生化方面的实证探索,以期为推动新兴训练方法的科学发展提供证据支持。 展开更多
关键词 高强度功能训练 生理 生化 研究进展
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