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题名高水平男子手球运动员下肢加压力量训练效果实证研究
被引量：36
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作者
王明波
李志远
魏文哲
赵之光
陈冲
黄俊朋
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机构
北京市体育科学研究所
福建师范大学
河北师范大学
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出处
《中国体育科技》
CSSCI
北大核心
2019年第5期30-36,共7页
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基金
北京市体育局资助项目(2019BTP006)
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文摘
目的:探讨、分析8周下肢加压力量训练对手球运动员膝关节等速肌力、下肢爆发力、运动表现和能量代谢系统的影响,并对比加压力量训练与传统高强度训练效果的异同。方法:选取18名男子手球运动员,随机分成两组,实验组9人采用加压力量训练,对照组9人采用传统高强度训练,在开始训练前、4周和8周后进行前测、中测和后测。测试内容包括,等速肌力指标、纵跳高度等下肢爆发力指标、最大摄氧量等有氧代谢指标以及最大无氧功等无氧代谢指标。测试前、中、后的内容、测试人员与仪器均相等。结果:1)8周训练后,加压组左、右膝屈曲峰力矩显著增大(P<0.05);2)4周训练后,加压组半蹲跳和叉腰下蹲跳高度显著增加(P<0.05),对照组半蹲跳高度显著增加(P<0.05);3)4周训练后,加压组最大无氧功显著增加(P<0.05),30 m加速跑用时显著缩短(P<0.05);4)4周和8周训练后,加压组和对照组T灵敏性测试用时均显著缩短(P<0.05),且8周后加压组显著短于对照组(P<0.05);5)8周训练后,加压组最大摄氧量绝对值显著增加(P<0.05)。结论:加压力量训练对手球运动员等速肌力,下肢爆发力,有氧、无氧代谢能力的部分指标影响效果与传统高强度抗阻训练相当,并在提升运动员的最大摄氧量和无氧功、股后肌群力量、纵跳能力、短时冲刺跑和灵敏素质等方面优于传统训练。
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关键词
加压训练
血流限制
高水平手球运动员
能量代谢系统
下肢力量
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Keywords
KAATSU training
blood flow restriction
elite handball player
energy metabolism
lower limb strength
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分类号
G808.12
[文化科学—体育训练]
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