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题名2种躯干支柱力量训练方案对平衡能力影响的研究
被引量：10
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作者
尹军
肖敏敏
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机构
首都体育学院
清华附中永丰分校
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出处
《首都体育学院学报》
CSSCI
北大核心
2016年第4期331-338,共8页
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基金
北京市科研基地建设-科技创新平台项目(PXM2015_014206_000064)
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文摘
运用文献资料法、专家访谈法、实验法等,对运动训练专业的24名学生进行为期10周的稳定状态和非稳定状态的2种实验训练,研究和分析2种躯干支柱力量训练方案对平衡能力的影响程度。结果表明:躯干支柱力量训练可以有效提高人体动态和静态平衡能力,其中非稳定状态下的训练效果要优于稳定训练状态的训练效果,单纯的稳定状态训练不足以满足更高层次的平衡能力需求;躯干支柱力量训练可以有效增强躯干核心部位的肌群力量,这为改善静态平衡能力提供了基础性物质保障;多方向运动、多关节参与的动作模式可以均衡躯干各部位运动功能的对称性发展,提高动力链传递效率,避免出现代偿动作,优化动作质量,提高身体稳定性;非稳定状态下的躯干支柱力量训练可以更好地提高本体感受器的敏感性,从而提高神经对肌肉控制的精确性,提高中枢神经系统的兴奋性和募集更多深层次的稳定肌参与运动,进而提高中枢神经系统的灵活性、身体协调性与稳定性。
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关键词
躯干支柱力量
平衡能力
非稳定状态
单足
力量训练
动态平衡能力
静态平衡能力
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Keywords
pillar strength
balance ability
unsteady state
single foot
strength training
dynamic balance ability
static balance ability
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分类号
G808.1
[文化科学—体育训练]
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题名滑板运动锻炼对大学生平衡能力影响的实验研究
被引量：2
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作者
鲁天学
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机构
云南师范大学文理学院
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出处
《曲阜师范大学学报（自然科学版）》
CAS
2018年第1期117-121,共5页
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基金
云南师范大学文理学院教科研基金项目(16KJY004)
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文摘
目的:探讨滑板运动锻炼对大学生平衡能力的影响.方法:实验对象为19-21岁之间的60名男大学生,其中实验组的30名男大学生进行为期12周,每周2次,每次持续120分钟的滑板锻炼,对照组的30名男大学生保持原有生活方式,实验12周后对实验结果进行统计分析.结果:12周的实验后,实验组的闭眼单脚站立、纵向踩木测验、横向踩木测验、闭眼原地踏步、长平衡木行走及侧跨跳平衡测验均优于实验前,均具有统计学意义(P<0.05);与对照组比较,实验组的闭眼单脚站立、长平衡木行走及侧跨跳平衡测验优于对照组,具有统计学意义(P<0.05).结论滑板运动锻炼可有效改善或提高大学生平衡能力的发展水平,滑板运动具有独特的文化内涵及价值,应积极进行推广和开展,为锻炼者的平衡能力发展提供新的有效方法和手段.
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关键词
滑板运动
大学生
动态平衡能力
静态平衡能力
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Keywords
Skateboarding
college students
dynamic balance and static balance ability
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分类号
G808.16
[文化科学—体育训练]
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