目的探讨有规律的五禽戏练习对老年女性平衡能力和骨密度(bone mineral density, BMD)的影响,为运动健身预防老年人跌倒、提升骨密度提供依据。方法根据年龄、身高、体重的情况分为实验组(n=36)和对照组(n=35),进行静态、动态平衡能力测...目的探讨有规律的五禽戏练习对老年女性平衡能力和骨密度(bone mineral density, BMD)的影响,为运动健身预防老年人跌倒、提升骨密度提供依据。方法根据年龄、身高、体重的情况分为实验组(n=36)和对照组(n=35),进行静态、动态平衡能力测试,腰椎以及优势侧股骨近端BMD测试。实验组进行为期24周(4次/周,70 min/次)的新编五禽戏练习。结果 24周实验组相比对照组:①静态平衡的左右方向开、闭眼压力中心移动距离显著缩短12.3%和13.1%(P<0.05),左右方向闭眼压力中心移动速度显著降低12.9%(P<0.05),开、闭眼单脚站立时间显著增加32.5%和49.4%(P<0.01)。动态平衡的左右方向移动速度显著降低21.8%(P<0.01)。静态和动态前后方向各项指标无统计学意义(P>0.05);②腰椎L_(2～4)(增加6.8%)、大转子、Ward三角和股骨颈BMD虽不同程度增加但无显著变化(P>0.05)。结论 24周五禽戏练习显著提高了老年女性左右方向静态和动态平衡能力,但前后方向变化不明显;对腰椎和股骨近端BMD改善不明显,可能延缓因增龄引起的BMD下降。展开更多
