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考试焦虑的应对(英文) 被引量：4
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作者 吕建国 《绵阳师范学院学报》 2003年第3期59-62,94,共5页
情绪与临床心理学家认为 ,考试焦虑是直接由考试情景引发心理压力的一种现实性焦虑。一旦与害怕失败、过分关注未来不确定结果以至恐惧的人格特征结合 ,就会引发心理精神症状。我们通过多种方法来帮助考试焦虑困扰者 :通过认知调节改善... 情绪与临床心理学家认为 ,考试焦虑是直接由考试情景引发心理压力的一种现实性焦虑。一旦与害怕失败、过分关注未来不确定结果以至恐惧的人格特征结合 ,就会引发心理精神症状。我们通过多种方法来帮助考试焦虑困扰者 :通过认知调节改善自我评价方式 ,提高自尊水平 ;自我防御机制分析 ;RET心理治疗技术 (理性情绪疗法 ) ;精心计划、有效行动的现实感建构疗法 (基于格式塔疗法 )与生活行动分析法 ;合理的膳食结构与规律性强的生活起居 ,考试过程中的良好自我控制 ,等等。只要我们能够直面考试焦虑 ,我们就能够找到有效的方法来有效对付它。 展开更多
关键词 考试焦虑 应对 学校心理学
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