探讨60%THR运动强度下不同运动密度对青少年运动能耗与体质健康的影响。方法:将146名健康小学生随机分成低、中、高运动密度组和对照组,分别采用Polar Team OH1和Actigraph wGT3X-BT监测运动强度和运动能耗。结果:运动能耗建模后,时段...探讨60%THR运动强度下不同运动密度对青少年运动能耗与体质健康的影响。方法:将146名健康小学生随机分成低、中、高运动密度组和对照组,分别采用Polar Team OH1和Actigraph wGT3X-BT监测运动强度和运动能耗。结果:运动能耗建模后,时段以及时段与组别交互作用无统计学意义,运动能耗与组别交互作用有统计学意义;体质健康建模后,BMI变化、往返跑、50 m跑和坐位体前屈进步幅度组别主效应以及肺活量、跳绳进步幅度"组别×性别"的交互效应均有统计学意义,仰卧起坐组别主效应和"组别×性别"交互效应均无统计学意义。结论:60%THR运动强度、36%～74%运动密度的运动负荷是维持身体基本运动能力的最小阈值,55%～74%的运动密度是引起BMI下降的最小阈值并适宜发展女生跳绳能力,75%以上运动密度是健康促进效应和提高运动能力的价值阈。展开更多
采用芬兰Polar心率设备,以武术专业学生组(20.8±1.2岁)和大众健身组(47.5±10.30岁)为研究对象,对陈式太极拳竞赛套路的运动强度与能量消耗进行测量。结果表明:56式太极拳属于中等偏大强度的有氧运动项目;演练整套56式能量消...采用芬兰Polar心率设备,以武术专业学生组(20.8±1.2岁)和大众健身组(47.5±10.30岁)为研究对象,对陈式太极拳竞赛套路的运动强度与能量消耗进行测量。结果表明:56式太极拳属于中等偏大强度的有氧运动项目;演练整套56式能量消耗约为52.1±12.9 K cal。结论:在全民太极拳健身运动项目中,56式太极拳适合身体健康、追求强度的健康与亚健康群体,能够提高习练者的机体的运动质量与运动效率。展开更多
文摘探讨60%THR运动强度下不同运动密度对青少年运动能耗与体质健康的影响。方法:将146名健康小学生随机分成低、中、高运动密度组和对照组,分别采用Polar Team OH1和Actigraph wGT3X-BT监测运动强度和运动能耗。结果:运动能耗建模后,时段以及时段与组别交互作用无统计学意义,运动能耗与组别交互作用有统计学意义;体质健康建模后,BMI变化、往返跑、50 m跑和坐位体前屈进步幅度组别主效应以及肺活量、跳绳进步幅度"组别×性别"的交互效应均有统计学意义,仰卧起坐组别主效应和"组别×性别"交互效应均无统计学意义。结论:60%THR运动强度、36%～74%运动密度的运动负荷是维持身体基本运动能力的最小阈值,55%～74%的运动密度是引起BMI下降的最小阈值并适宜发展女生跳绳能力,75%以上运动密度是健康促进效应和提高运动能力的价值阈。
文摘采用芬兰Polar心率设备,以武术专业学生组(20.8±1.2岁)和大众健身组(47.5±10.30岁)为研究对象,对陈式太极拳竞赛套路的运动强度与能量消耗进行测量。结果表明:56式太极拳属于中等偏大强度的有氧运动项目;演练整套56式能量消耗约为52.1±12.9 K cal。结论:在全民太极拳健身运动项目中,56式太极拳适合身体健康、追求强度的健康与亚健康群体,能够提高习练者的机体的运动质量与运动效率。
