目的探讨规律性核心肌力训练联合太极拳运动对老年人腰椎(L1-4)骨密度(bone mineral density,BMD)及平衡功能的影响。方法收集192例无长期运动史和运动习惯的60岁以上老年人,按随机数字表法分为太极拳组(50例)、核心肌力训练组(47例)、...目的探讨规律性核心肌力训练联合太极拳运动对老年人腰椎(L1-4)骨密度(bone mineral density,BMD)及平衡功能的影响。方法收集192例无长期运动史和运动习惯的60岁以上老年人,按随机数字表法分为太极拳组(50例)、核心肌力训练组(47例)、核心肌力训练联合太极拳组(50例)、对照组(45例)。对照组不训练,其余3组连续进行6个月太极拳(每周>4次)、核心肌力训练、核心肌力训练联合太极拳运动干预,记录运动干预前及干预3个月、6个月后的老年人腰椎(L1-4)BMD、Berg平衡量表评分。结果核心肌力训练联合太极拳组、太极拳组、核心肌力训练组运动前后腰椎BMD、Berg平衡量表评分差异均有统计学意义(P<0.05或<0.01);四组运动6个月后患者腰椎BMD差异有统计学意义(P<0.05);核心肌力训练联合太极拳组运动6个月腰椎BMD、Berg平衡量表评分均高于运动3个月(P<0.05)。运动6个月后,各组Berg平衡量表评分均高于对照组(P均<0.01)。结论核心肌力或太极拳单一或联合训练均可以改善老年人腰椎骨密度和平衡功能。展开更多
文摘目的探讨规律性核心肌力训练联合太极拳运动对老年人腰椎(L1-4)骨密度(bone mineral density,BMD)及平衡功能的影响。方法收集192例无长期运动史和运动习惯的60岁以上老年人,按随机数字表法分为太极拳组(50例)、核心肌力训练组(47例)、核心肌力训练联合太极拳组(50例)、对照组(45例)。对照组不训练,其余3组连续进行6个月太极拳(每周>4次)、核心肌力训练、核心肌力训练联合太极拳运动干预,记录运动干预前及干预3个月、6个月后的老年人腰椎(L1-4)BMD、Berg平衡量表评分。结果核心肌力训练联合太极拳组、太极拳组、核心肌力训练组运动前后腰椎BMD、Berg平衡量表评分差异均有统计学意义(P<0.05或<0.01);四组运动6个月后患者腰椎BMD差异有统计学意义(P<0.05);核心肌力训练联合太极拳组运动6个月腰椎BMD、Berg平衡量表评分均高于运动3个月(P<0.05)。运动6个月后,各组Berg平衡量表评分均高于对照组(P均<0.01)。结论核心肌力或太极拳单一或联合训练均可以改善老年人腰椎骨密度和平衡功能。
