为减重每天需要食用多少蛋白质?

1

作者 王海洋 《健与美》 2024年第11期64-65,共2页

当谈起蛋白质时,会让你想起什么?肌肉、健美运动员,还是食物金字塔?其实,它还有减重的作用。只要你食用了适量的蛋白质,就能起到帮助减重的作用。那么,你可能会希望知道:为了减重,需要吃多少蛋白质。

关键词 健美运动员 食物金字塔 蛋白质 减重 食用

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身体进化快速通道

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作者 裴敦营 《科学健身（健尚）》 2008年第9期18-23,共6页

有没有一种捷径,省略健身的枯燥,直接将身体进化为超级赛亚人?你在想什么呀?我们无法满足你奢侈的要求,但是在身体进化的过程中,为你指条明路,提供健身乐子批处理的本事还是有的。经过MF编辑历时2个月的筛选,奉献出50个身体进化快速通... 有没有一种捷径,省略健身的枯燥,直接将身体进化为超级赛亚人?你在想什么呀?我们无法满足你奢侈的要求,但是在身体进化的过程中,为你指条明路,提供健身乐子批处理的本事还是有的。经过MF编辑历时2个月的筛选,奉献出50个身体进化快速通道指南,包含性爱、健身、健康、疾病等若干方面,帮助你轻松达标。 展开更多

关键词 运动项目 阿甘 锻炼情况 食物金字塔 期望目标 健身俱乐部 谷类食物 健身器械 高质量教学 肉类食物

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人类怎样变成了食肉者?

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作者 许香亭 《化石》 1991年第4期12-14,共3页

我们的祖先一度是素食者,但很早以前却变成了食肉者,不过这可不是件容易的事。人类是很奇特的动物。在漫长的进化过程中,我们人类形成了一些独特的体质特性:用双腿行走;有很大的脑子;由于没有明显的“发情期”,难以说出女人何时怀孕;制... 我们的祖先一度是素食者,但很早以前却变成了食肉者,不过这可不是件容易的事。人类是很奇特的动物。在漫长的进化过程中,我们人类形成了一些独特的体质特性:用双腿行走;有很大的脑子;由于没有明显的“发情期”,难以说出女人何时怀孕;制造工具比体质上的进化对适应趋势的影响更大。人类还有一些行为上的特性:具有创造艺术、音乐和语言的能力;有男女结对为偶的习惯;与其他灵长类相比,我们吃更多的肉食。我们现在谈谈人类的食物——争论多年的古生物学问题:什么时候、为什么以及如何开始吃这么多肉食。就许多人而言,在食物上现在有很大的选择余地。而在遥远的过去,获取食物可是件很伤脑筋的事。一般认为,与我们亲缘关系最近的灵长类大部分部是素食者,在某一关键时刻,我们的远祖经历过一次大的转变:从大部甚至是全部素食转变成吃大量的肉食。这样的转变并不是常有的事。现在不大容易找到很好的例证。 展开更多

关键词 直立人 亲缘关系 同样大小 一个问题 食物金字塔 植物性食物 食物转化 非洲大陆 人类化石 创造艺术

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2005年“化学与生活、健康、社会、环境”中考题分析与精选

4

作者 唐启迪 《中学生理科月刊（初中版）》 2005年第19期32-35,56,共5页

关键词 集气瓶 苏丹红一号 食物金字塔 摩擦剂 食物结构 水反应 小肠液 脱氧保鲜剂 盐酸反应 酚酞试液

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“先学后教,当堂检测”的教学模式初探——以《细胞中的糖类和脂质》教学设计片断为例

5

作者 郭翠茹 《学子（理论版）》 2014年第05A期77-78,共2页

"先学后教,当堂检测"教学模式的基本操作程序一般可分为:情境创设—提出问题—自学指导—展示成果—点拨提升—当堂检测六个环节,下面以《细胞中的糖类和脂质》这部分的教学过程介绍各环节的操作要领。一、情境创设1.过程教师... "先学后教,当堂检测"教学模式的基本操作程序一般可分为:情境创设—提出问题—自学指导—展示成果—点拨提升—当堂检测六个环节,下面以《细胞中的糖类和脂质》这部分的教学过程介绍各环节的操作要领。一、情境创设1.过程教师问:假如有同学到饭店点菜,服务员问:"你要什么主食啊?"同学们会点什么?学生回答:米饭、馒头、面条…… 展开更多

关键词 情境创设 糖类物质 自学指导 操作要领 学习过程 自主学习 谷类食物 食物金字塔 静脉输液治疗 知识

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健康教育

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《山西成人教育》 北大核心 1996年第4期36-37,共2页

健康教育保证健康的“最佳点”最佳温度寝室温度：一般寝室内涵度在２０—２３℃时最为适宜．２０℃以下时就会有冷的感觉，相反，如超过２３℃则出现掀开被子，翻身变多的现象．被窝温度：最适宜入睡的被窝温度是３２—３４℃．虽然被... 健康教育保证健康的“最佳点”最佳温度寝室温度：一般寝室内涵度在２０—２３℃时最为适宜．２０℃以下时就会有冷的感觉，相反，如超过２３℃则出现掀开被子，翻身变多的现象．被窝温度：最适宜入睡的被窝温度是３２—３４℃．虽然被窝可以用体温捂热，但捂的过程中体表... 展开更多

关键词 最佳温度 最佳点 食物金字塔 卧位 血液循环 谷类食物 气血循环 风池 钙摄入量 如风

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好习惯是健康的银行(十三)——养成淡食的习惯

7

作者 宋为民 《家庭医学（上半月）》 1996年第6期46-47,共2页

自改革开放以来,我国人民的膳食质量明显提高,主要食物的人均消费水平已达到或接近世界卫生组2000年推荐的目标,但食盐摄入量却严重超标。目前,我国人均每日食盐量为13.8克,超过我国规定的供给量标准(10克/日)38%,超过WHO推荐值(5克/日)... 自改革开放以来,我国人民的膳食质量明显提高,主要食物的人均消费水平已达到或接近世界卫生组2000年推荐的目标,但食盐摄入量却严重超标。目前,我国人均每日食盐量为13.8克,超过我国规定的供给量标准(10克/日)38%,超过WHO推荐值(5克/日)的176％。因此呼吁人们要从小培养淡食的习惯。 在生活逐步提高的情况下,饮食不但是为了生存,而且与养生也挂上了钩。先后提出“慢食养生”、“节食养生”和“杂食养生”,淡食与养生也有密切关系。 食盐的营养价值 俗语说:“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,盐也是其中之一。 展开更多

关键词 淡食 肾性高血压 含盐量 营养价值 人均消费水平 日常生活 供给量标准 最低需要 食物金字塔 饮食习惯

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健康辅食的开始

8

作者 甄颖 《时尚育儿》 2013年第1期110-111,共2页

宝宝长大些了,到了该添加辅食的阶段,本期,让小美妈妈通过中西结合的方式来谈谈小美的健康辅食是如何开始的。家庭基本资料妈妈甄颖宝宝小美出生年月2007年11月出生地中国北京宝宝的性格和爱好独立、乐观、适应能力强;有思想,有安全感;... 宝宝长大些了,到了该添加辅食的阶段,本期,让小美妈妈通过中西结合的方式来谈谈小美的健康辅食是如何开始的。家庭基本资料妈妈甄颖宝宝小美出生年月2007年11月出生地中国北京宝宝的性格和爱好独立、乐观、适应能力强;有思想,有安全感;从不把自己当作小孩子;不怕受伤,会爱,会被爱。 展开更多

关键词 辅食添加 婴儿 添加辅食 健康 食物金字塔 美国农业部 水果 小米粥 罐头食品 蔬菜

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白米饭是垃圾食品?

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作者 刘军国 王明峰 胡安琪 《农产品市场》 2015年第34期58-59,共2页

一段时间以来,网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章,不少网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是一碗糖”、“白米饭是垃圾食品之王”等等。这些说法是否靠谱？日前,笔者询问了有关专... 一段时间以来,网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章,不少网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是一碗糖”、“白米饭是垃圾食品之王”等等。这些说法是否靠谱？日前,笔者询问了有关专家。疑问一：白米饭只有淀粉,只有糖【回应】白米饭提供人体必需的碳水化合物,另还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。 展开更多

关键词 垃圾食品 餐后血糖 王兴国 推荐量 食物金字塔 膳食指南 矿物质含量 营养价值 营养素含量 营养物质

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美国农业部公布“健康饮食金字塔”

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作者 小虫 《健身科学》 2006年第12期4-6,共3页

20年前)美国农业部开始根据*美国人饮食指南+建立了日常食物金字塔。近期,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证... 20年前)美国农业部开始根据*美国人饮食指南+建立了日常食物金字塔。近期,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。听从金字塔专家的建议:可以使你在各类食物中进行明智的选择,从而在食物和运动之间获得平衡,不增加热量,却能获得更好的营养。 展开更多

关键词 食用纤维 维生素 美国农业部 健康饮食 食物金字塔 谷物 绿色蔬菜 水果 加工过程 营养

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5招“赶跑”慢性炎症

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作者 谭卓曌 《家庭医药（快乐养生）》 2016年第5期50-51,共2页

嗓子发炎、伤口感染、肠胃发炎……炎症是人体对抗刺激的防御性反应,通常情况下,炎症是有益的。但国内外多项研究表明,如果身体长期处于＂慢性发炎＂状态,可能会诱发一系列严重疾病。慢性炎症是疾病预警＂在一些重大疾病的发展过程中,... 嗓子发炎、伤口感染、肠胃发炎……炎症是人体对抗刺激的防御性反应,通常情况下,炎症是有益的。但国内外多项研究表明,如果身体长期处于＂慢性发炎＂状态,可能会诱发一系列严重疾病。慢性炎症是疾病预警＂在一些重大疾病的发展过程中,炎症反应是其中一个重要的环节。＂ 展开更多

关键词 炎症反应 防御性反应 慢性炎症 王月丹 组织细胞损伤 脂类代谢异常 伤口感染 炎症状态 炎症因子 食物金字塔

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重建食物金字塔

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作者 WalterC.Willett MeirJ.Stanofer +1 位作者 范淑霞 李爱珺 《科学（中文版）》 2003年第3期60-67,共8页

美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物金字塔指南》，目的是指导美国公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。指南中的建议很快家喻户晓：人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量：每天应吃6-11份含有丰富碳水化合... 美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物金字塔指南》，目的是指导美国公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。指南中的建议很快家喻户晓：人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量：每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包，谷类、大米、意大利面食等。 展开更多

关键词 食物金字塔 美国 慢性病 饮食结构 人体健康 碳水化合物 脂肪 合理膳食 素食 饮食标准

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本期导读

13

《中国食品卫生杂志》 2004年第3期192-194,226,265,共5页

关键词 脂肪酸 蔬菜 园艺作物 食物金字塔 糖类 碳水化合物 水果 饮食 摄入 农药有效成分 食品添加剂 热量 阅读辅导 导读

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让科学为我们的生活保驾护航——在小学科学学习中提高生活质量

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作者 周洪波 《教学仪器与实验》 2014年第10期9-10,共2页

健康之精神寓于健康之身体,这是对于人世幸福的一种简短而充分的描绘。在科技高速发展的当今时代,经济不断进步,学生的生活水平有了大幅度提高。然而很多现象表明,虽然学生的生活条件改观了,但是他们的生活质量却较为滞后,某些不良行为... 健康之精神寓于健康之身体,这是对于人世幸福的一种简短而充分的描绘。在科技高速发展的当今时代,经济不断进步,学生的生活水平有了大幅度提高。然而很多现象表明,虽然学生的生活条件改观了,但是他们的生活质量却较为滞后,某些不良行为危害着自己或他人的健康。作为一位科学老师,我一直在思考,如何让学生学以致用,使他们在小学科学学习中自觉提高生活质量,让科学为我们的生活保驾护航。 展开更多

关键词 小学科学 生活质量 告诉我 指甲缝 红烧猪肉 膳食营养 营养成分 讲道理 食物金字塔 环境危机

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“金字塔”式饮食结构

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作者 左手 阿宽 《网球大师》 2007年第3期94-95,共2页

不是每个人都能成为职业球员,但是,你应该了解职业球员的饮食结构,因为这很可能成为你水平提高的基础。每个人都知道,合理饮食才能保证健康。美国农业部(USDA)1992年发布的《食物金字塔指南》,提出了可执行的饮食结构的概念,一直是营养... 不是每个人都能成为职业球员,但是,你应该了解职业球员的饮食结构,因为这很可能成为你水平提高的基础。每个人都知道,合理饮食才能保证健康。美国农业部(USDA)1992年发布的《食物金字塔指南》,提出了可执行的饮食结构的概念,一直是营养学的象征。但是,这个"指南"只是针对普通人群,而职业网球选手和业余网球狂热分子,无疑需要更加完善的饮食,才能获得比普通人更多的能量,更快提高,更快恢复。 展开更多

关键词 饮食结构 食物金字塔 职业球员 网球选手 水平提高 合理饮食 选择 每个人 脂肪酸 指南

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养生新说——“木桶论”

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作者 中文 《中国保健营养》 2001年第2期12-13,共2页

近年来,由于各种报刊对卫生保健知识的广泛宣传,人们对如何养生保健有了不同程度的了解.但由于这些宣传常常只是谈了某一方面问题,或只是强调了某种因素对养生抗衰的重要作用,如有的说锻炼重要;有的说营养重要;有的说心境平和重要,生物... 近年来,由于各种报刊对卫生保健知识的广泛宣传,人们对如何养生保健有了不同程度的了解.但由于这些宣传常常只是谈了某一方面问题,或只是强调了某种因素对养生抗衰的重要作用,如有的说锻炼重要;有的说营养重要;有的说心境平和重要,生物学家还特别告诫人们说,要想健康长寿,就要顺应人体生物钟,也就是说要按健康的规律生活……如此等等,都很重要,那么到底谁最重要?人们并不了解. 展开更多

关键词 养生观 运动锻炼 盛水量 健康长寿 食物金字塔

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庖丁解“肉”:“红”与“白”的困惑

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作者 李鑫 王崇民 《食品安全导刊》 2015年第11期20-23,共4页

10月26日,WHO发布的报告致使最近一段时间我们对吃肉这个近乎条件反射似的饮食习惯产生了疑虑,吃什么、怎么吃成为了消费者最关心的话题。红肉与白肉到底怎么区分、又孰轻孰重?我们是不是应该完全杜绝食用红肉和加工肉类呢?实际上从现... 10月26日,WHO发布的报告致使最近一段时间我们对吃肉这个近乎条件反射似的饮食习惯产生了疑虑,吃什么、怎么吃成为了消费者最关心的话题。红肉与白肉到底怎么区分、又孰轻孰重?我们是不是应该完全杜绝食用红肉和加工肉类呢?实际上从现代科学的角度考虑,我们对于红肉和加工肉制品的消费应该以适量为主,但也大可不必因此"谈肉色变"、对红肉和加工肉制品唯恐避之不及。肉类食品对人类维持身体机能有着难以替代的重要作用,只要每天的红肉和加工肉制品摄入量维持在合理范围内,其对人体的影响是微乎其微的。 展开更多

关键词 饮食习惯 肉类食品 现代科学 白羽肉鸡 肉制品加工 食物金字塔 不饱和脂肪酸 平衡膳食宝塔 畜肉 日常饮食

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猪矿质营养的最新研究进展

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作者 陈建康 《国外畜牧学（猪与禽）》 2016年第1期20-21,共2页

再次研究小学的食物金字塔,你将会看到多年来它已经发生了多次改变。最后一次更新是在2011年。这不仅是由于我们的营养知识在不断增长,而且这几年营养的可获得性也发生了改变。这就引出了一个问题,猪的日粮跟营养研究的进展和养分的可... 再次研究小学的食物金字塔,你将会看到多年来它已经发生了多次改变。最后一次更新是在2011年。这不仅是由于我们的营养知识在不断增长,而且这几年营养的可获得性也发生了改变。这就引出了一个问题,猪的日粮跟营养研究的进展和养分的可获得性改变同步了吗？最近的研究表明,猪日粮中的矿物质含量可能仅处于营养发展上的下一个突然变化点上。 展开更多

关键词 食物金字塔 矿物质含量 营养知识 营养研究 矿质营养 营养需要 饲料加工 生物利用率 一个问题 最后一次

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2007年高考理综模拟试题(三)

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《山西教育（招生考试）》 2007年第Z1期93-100,共8页

关键词 招生考试 离子方程式 化学方程式 元素周期表 食物金字塔 实战演练 结构简式 性染色体 滑动变阻器 匀强磁场 氧化性 氮族元素 模拟试题

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吃出健康

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作者 姜桂莲 《武汉市教育科学研究院学报》 2004年第11期40-41,共2页

背景资料现在城市的孩子大多喜欢吃甜品、喝饮料.对蔬菜、主食却不感兴趣:亲密洋快餐,对传统的中华美食知之甚少。“吃”关系到幼儿的健康成长,因而孩子的“吃饭”问题成了家长关注的重点。《新世纪幼儿同主题探究课程》(5～6岁上册)教... 背景资料现在城市的孩子大多喜欢吃甜品、喝饮料.对蔬菜、主食却不感兴趣:亲密洋快餐,对传统的中华美食知之甚少。“吃”关系到幼儿的健康成长,因而孩子的“吃饭”问题成了家长关注的重点。《新世纪幼儿同主题探究课程》(5～6岁上册)教材中有“吃的学问多”这一主题,为幼儿探究吃的学问、培养健康的饮食观念提供了便利条件。2003年11月中旬正赶上武汉市举办“首义园美食节”活动,展示武汉本土的特色小吃,所以在此时开展“ 展开更多

关键词 首义园 特色小吃 洋快餐 饮食观念 活动区 美食节 食物金字塔 绘画活动 团面 探究课

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