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非稳定性训练对13~14岁青少年跆拳道运动员灵敏素质影响
1
作者 赵晓萱 《新体育（下半月）》 2024年第8期50-52,共3页
构建青少年跆拳道运动员训练体系,是我国大众跆拳道项目发展的基础,是促进跆拳道项目发展和运动水平提高的重要渠道之一,青少年运动员是竞技跆拳道人才发展的重要后备人才。非稳定性训练作为近几年迅速在国内发展的体能训练方法,已在拳... 构建青少年跆拳道运动员训练体系,是我国大众跆拳道项目发展的基础,是促进跆拳道项目发展和运动水平提高的重要渠道之一,青少年运动员是竞技跆拳道人才发展的重要后备人才。非稳定性训练作为近几年迅速在国内发展的体能训练方法,已在拳击、乒乓球、羽毛球等运动项目中应用,且体现出良好的训练效果。但有关非稳定性训练对青少年跆拳道运动员灵敏素质的研究较为薄弱。因此本文制定出发展青少年跆拳道运动员灵敏素质的具体内容,通过对初中青少年跆拳道俱乐部20名运动员施加12周的非稳定性训练和传统力量训练,选取相关测试指标来分析两种训练方式对跆拳道运动员灵敏素质的影响效果,为跆拳道以后的实践训练提供理论价值和实际参考。 展开更多
关键词 非稳定性训练 13~14岁 跆拳道运动员 灵敏素质
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非稳定性训练对健美操专项女生协调性的影响
2
作者 王奕丹 《新体育（下半月）》 2024年第9期55-57,共3页
为探究非稳定性训练对健美操专项女生协调性的影响,本研究以苏州大学体育学院30名健美操专项女生为研究对象,选取十字跳、30m节奏跑、闭目鹤立、软阶梯开合跳、交叉触摸、一分钟跳绳六项指标来反映受试者的协调性,通过实验干预的方法对... 为探究非稳定性训练对健美操专项女生协调性的影响,本研究以苏州大学体育学院30名健美操专项女生为研究对象,选取十字跳、30m节奏跑、闭目鹤立、软阶梯开合跳、交叉触摸、一分钟跳绳六项指标来反映受试者的协调性,通过实验干预的方法对比分析传统力量训练与非稳定性训练对健美操专项女生协调性的干预效果,旨在为健美操训练提供有效的方法借鉴及参考依据。 展开更多
关键词 非稳定性训练 健美操 协调性
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身体功能非稳定性动作训练对篮球运动员投篮命中率的影响 被引量：2
3
作者 王秋林 《文体用品与科技》 2021年第4期31-32,共2页
现阶段,经济发展,人们生活水平逐渐提高,对身体素质也有了更高的要求,尤其是在篮球运动员的培养过程中,进行相应的训练,提高运动员的身体素质。篮球运动与其他运动存在较大的区别,其是一项高强度、综合性较强的运动,在实际比赛过程中篮... 现阶段,经济发展,人们生活水平逐渐提高,对身体素质也有了更高的要求,尤其是在篮球运动员的培养过程中,进行相应的训练,提高运动员的身体素质。篮球运动与其他运动存在较大的区别,其是一项高强度、综合性较强的运动,在实际比赛过程中篮球运动员需要具备多样化的篮球素质保证比赛的胜利,其中较为重要的一点是运动员的身体功能协调性以及稳定性。本文通过对身体功能非稳定性动作训练对篮球运动员投篮命中率的影响分析,针对相应的训练技术,提出相应的参考建议,提高篮球运动员的投篮命中率。 展开更多
关键词 身体功能 非稳定性动作训练 投篮命中率
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非稳定性抗阻训练的内容构建及对肌肉的激活效应 被引量：10
4
作者 徐菁 战广豪 +1 位作者 王路 徐飞 《湖北体育科技》 2020年第2期135-138,171,共5页
通过综述非稳定性抗阻训练方法、原理及作用,发现中度不稳定状态结合抗阻训练的效果最好,中度状态下较低负荷是激活和募集核心肌肉的有效手段,能够有效提高机体的稳定性、躯干核心力量和肌纤维的协调用力;高水平运动员的相关研究证据较... 通过综述非稳定性抗阻训练方法、原理及作用,发现中度不稳定状态结合抗阻训练的效果最好,中度状态下较低负荷是激活和募集核心肌肉的有效手段,能够有效提高机体的稳定性、躯干核心力量和肌纤维的协调用力;高水平运动员的相关研究证据较少,需进一步研究确认。为了更好地指导实践,将来的研究应着重于明确不同程度的"非稳定状态"与训练效果之间的关系、非稳定性抗组训练改善本体感觉的生理机制以及验证非稳定性训练是否有助于提升高水平运动员的运动表现等方面。 展开更多
关键词 非稳定性抗阻训练 力量训练 爆发力 平衡 核心训练 躯干稳定性
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非稳定抗阻训练方法的释义、结构功能与应用辨析 被引量：9
5
作者 徐菁 曾锦树 +3 位作者 吴润帆 王国宇 马国东 徐飞 《哈尔滨体育学院学报》 2020年第6期78-85,共8页
传统抗阻训练因过于强调发展大肌肉群力量而忽视深层小肌肉群训练,难以满足运动训练的需求。功能性训练通过增加“不稳定性”以提高脊柱和骨盆稳定性,以弥补传统抗阻训练的不足,但难以解决训练强度问题。近年来,通过构建不稳定支撑条件... 传统抗阻训练因过于强调发展大肌肉群力量而忽视深层小肌肉群训练,难以满足运动训练的需求。功能性训练通过增加“不稳定性”以提高脊柱和骨盆稳定性,以弥补传统抗阻训练的不足,但难以解决训练强度问题。近年来,通过构建不稳定支撑条件下结合抗阻训练的“非稳定抗阻训练”方法被提出,已逐渐应用于体能训练和康复领域。文章通过对非稳定抗阻训练的方法释义,在分析其原理、辨析其结构功能的基础上,综述其应用研究进展。结果发现,非稳定性抗阻训练脱胎于功能训练,是方法的改良。其在强调训练动作整合和“动力链”的功能基础上,采用更接近于专项练习和(或)提高训练难度的形式,以提高训练效率和效果。持续的非稳定抗阻训练对运动表现有正向促进作用,中等程度的非稳定性抗阻训练是安全有效的刺激方式。激活核心肌肉、增强主动肌和拮抗肌之间的协调性、提高肌肉本体感觉是非稳定性抗阻训练提高运动表现的重要生理基础。 展开更多
关键词 非稳定性抗阻训练 核心肌力训练 运动表现 力量 姿势稳定 平衡能力
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非稳定性抗阻力训练对邯郸市体校女子铁饼运动员训练效果的研究
6
作者 胡晓飞 赵弘官 +2 位作者 李广 李鹏远 王伟东 《冰雪体育创新研究》 2022年第1期164-166,共3页
随着运动理论的发展,核心稳定性的训练受到越来越多的教练员重视,而在实际训练中应用也非常广泛,如今已运用到各个项目的训练中,在专项训练中应用更频繁,并且也都收到良好的训练效果,铁饼作为田径投掷项目当中的一项,对核心力量要求较... 随着运动理论的发展,核心稳定性的训练受到越来越多的教练员重视,而在实际训练中应用也非常广泛,如今已运用到各个项目的训练中,在专项训练中应用更频繁,并且也都收到良好的训练效果,铁饼作为田径投掷项目当中的一项,对核心力量要求较高。该文作者挑选众多核心力量训练中的非稳定性训练法展开实验,以邯郸市体校八名青少年女子铁饼运动员为实验对象,尝试开展运动员稳定能力训练的研究,为我国青少年女子铁饼运动员体能提高提供理论和方法的依据,这也是对我国体能训练理论的补充和发展。 展开更多
关键词 非稳定性抗阻力训练 女子铁饼运动员 训练效果
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