歌唱呼吸问题探微

1

作者 徐黎钟 《天中学刊》 1997年第1期109-110,117,共3页

关键词 歌唱呼吸 呼吸方式 呼吸方法 歌唱者 歌唱发声 呼吸支持 逆呼吸 呼吸活动 肌肉力量 胸腹式联合呼吸

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瑜伽养生的呼吸之秘

2

作者 康涛 《保健医苑》 2015年第11期56-57,共2页

太极与瑜伽虽然运动形式不同,但在内容上有相通之处,太极讲究中正安舒,瑜伽追求梵在我心,两者都把＂天＂＂、人＂＂、心＂融汇为一体,追求＂身心和谐＂＂、天人合一＂,这是中印文明的传统,也是东方文明的传统。瑜伽源于古代印度,是东方... 太极与瑜伽虽然运动形式不同,但在内容上有相通之处,太极讲究中正安舒,瑜伽追求梵在我心,两者都把＂天＂＂、人＂＂、心＂融汇为一体,追求＂身心和谐＂＂、天人合一＂,这是中印文明的传统,也是东方文明的传统。瑜伽源于古代印度,是东方古老的养生健身术之一,它的起源最早可以追溯到印度河文明时期，它是通过身体的操作、身心的调和及心理意念的导引而达到身心整合、自我约束的一种运动方式。 展开更多

关键词 东方文明 安舒 运动形式 古代印度 印度总理 健身术 逆呼吸 胸式呼吸 健身效果 腹式呼吸

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道教丹功四秘窍的体和用

3

作者 王沐 《中国道教》 1988年第2期31-34,共4页

道教养生,以阴阳为主,阴静阳动,各有不同。一般讲“体”指静态位置,讲“用”指动态的运用方法。兹分别对“四秘窍”以及它的“体”和“用”,略加介绍。四秘窍是:一、玄关一窍,二、阴跷,三、丹田,四玉枕。因为丹功炼的是返老还童,益寿延... 道教养生,以阴阳为主,阴静阳动,各有不同。一般讲“体”指静态位置,讲“用”指动态的运用方法。兹分别对“四秘窍”以及它的“体”和“用”,略加介绍。四秘窍是:一、玄关一窍,二、阴跷,三、丹田,四玉枕。因为丹功炼的是返老还童,益寿延年的方法,而以调动本身青春活力为主。此四秘窍不只停留在炼气上,在叙述之前,先将功法前段体用进度列一简表: 第一、筑基入手功夫阶段 (一) 筑基炼神。体——心、神。用——(?) (二) 筑基炼气。体——气: 先天气,后天气。用——呼吸(后天): 正呼吸(后天):即用肺的自然呼吸。逆呼吸(向先天过度):吸气腹向内收,呼气腹向外鼓。 展开更多

关键词 玄关一窍 逆呼吸 筑基 丹经 玄关窍开 阴跷 玉枕 规中指南 功法 自然呼吸

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浅谈太极思维的后勤管理价值

4

作者 施斌 《文体用品与科技》 2017年第8期110-111,共2页

当今基层学校后勤管理错综复杂，方向性偏差大，管理者意识薄弱，管理过程中的矛盾多，而具备理性思维又是做好后勤工作的前提。本文在阐述太极思维概念的基础上，结合其自身价值，运用太极思维中的逆呼吸．静观其变的视角，从而打通学... 当今基层学校后勤管理错综复杂，方向性偏差大，管理者意识薄弱，管理过程中的矛盾多，而具备理性思维又是做好后勤工作的前提。本文在阐述太极思维概念的基础上，结合其自身价值，运用太极思维中的逆呼吸．静观其变的视角，从而打通学校后勤管理中的“任督二脉”，最终得到思维上的启发，促进后勤管理中的人与物、人与事的和谐发展、全面发展。 展开更多

关键词 太极思维 后勤管理 逆呼吸 静观其变 任督二脉

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逆呼吸训练对上肢爆发力影响的实验研究

5

作者 李冬奎 《运动》 2015年第4期39-41,共3页

本研究运用文献资料法、实验法及数理统计法等方法,对结合逆呼吸训练的上肢爆发力的效果进行初步研究。结果表明:结合逆呼吸训练的上肢爆发力得到显著提高;与常规力量训练方案相比,结合逆呼吸的爆发力训练效果更好。

关键词 逆呼吸 上肢爆发力 平均振幅

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练就一根好脊柱 躯干蛇行功

6

作者 刘长喜 《中医健康养生》 2015年第8期34-36,共3页

躯干蛇行功是由笔者创编的一种导引吐纳术,具有柔筋健骨、正脊调曲、和络宁神、固本还原的作用,是防治脊柱相关疾病的自我康复保健功法。对颈、肩、脊背、腰部的疼痛和疲劳,以及脊柱侧弯、脊椎生理曲度消失或反弓有疗效,很适合现在久坐... 躯干蛇行功是由笔者创编的一种导引吐纳术,具有柔筋健骨、正脊调曲、和络宁神、固本还原的作用,是防治脊柱相关疾病的自我康复保健功法。对颈、肩、脊背、腰部的疼痛和疲劳,以及脊柱侧弯、脊椎生理曲度消失或反弓有疗效,很适合现在久坐的广大上班族,对腰、腹部减肥也有十分明显的效果。练习此功法是在意识指引下。 展开更多

关键词 功法 生理曲度 保健功 自我康复 节节贯穿 第一颈椎 逆呼吸 归丹 外旋 拳经

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天人合一自然气功

7

作者 卢军根 《中华武术》 1999年第9期32-33,共2页

天人合一自然气功的养生原理 养生者保养生命也,善养生者,就会顺应自然“顺四时而适寒暑”“服天气而通神明”,按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则来按排起居饮食,在精神状态方面,善于调摄精神情志做到“恬淡虚无”“积精全神”精神内守,... 天人合一自然气功的养生原理 养生者保养生命也,善养生者,就会顺应自然“顺四时而适寒暑”“服天气而通神明”,按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则来按排起居饮食,在精神状态方面,善于调摄精神情志做到“恬淡虚无”“积精全神”精神内守,使形体不蔽,精神不散,善于保养正气做到正气内存邪不可干。 展开更多

关键词 天人合 气功运气 后天之精 逆呼吸 恬淡虚无 保养正气 手三阳 养生 足少阴肾经 基本物质

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调息的方法

8

作者 奔明 《养生月刊》 2016年第5期454-455,共2页

笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果。但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等。但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感... 笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果。但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等。但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感受深刻。现谈谈练习时调息的点滴体会,与大家共勉。 展开更多

关键词 健身效果 健身运动 调息 任督二脉 十年 逆呼吸 意守 四肢百骸 气沉丹田 内劲

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太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的影响分析 被引量：1

9

作者 任斌 《武术研究》 2016年第4期67-68,72,共3页

通过对太极拳逆腹式呼吸和健步走腹式顺式呼吸的对比,并与未参加锻炼的普通人群对照,从6min步行实验(6MWT)、血氧饱和度(Sa O2)、肺功能角度探讨太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的改善与提高情况,为太极拳健身功能提供一定的理论... 通过对太极拳逆腹式呼吸和健步走腹式顺式呼吸的对比,并与未参加锻炼的普通人群对照,从6min步行实验(6MWT)、血氧饱和度(Sa O2)、肺功能角度探讨太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的改善与提高情况,为太极拳健身功能提供一定的理论依据。 展开更多

关键词 太极拳 腹式逆呼吸 老年人运动耐力

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武本基本功法训练(之一)

10

作者 陶仁详 《体育科研》 1987年第10期41-43,共3页

头部功法“头为周身之主”,端“坐”于人体高处。通过颈项活动,可作多种倾、仰、转动动作。头又是人体“司令部”——脑的所在地。人体的各种活动信息都集中在这里进行处理,然后再发生行动“指令”。在武术运动中,头是全身的行动纲领。... 头部功法“头为周身之主”,端“坐”于人体高处。通过颈项活动,可作多种倾、仰、转动动作。头又是人体“司令部”——脑的所在地。人体的各种活动信息都集中在这里进行处理,然后再发生行动“指令”。在武术运动中,头是全身的行动纲领。练习武术,若要身法正,须从“头”开始; 展开更多

关键词 功法 武术运动 身法 行动纲领 活动信息 横拳 功作 直体 逆呼吸法 内家拳

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体育运动中的滞空及其形成机制研究

11

作者 赵西堂 李晓琨 《广州体育学院学报》 北大核心 2020年第2期73-76,共4页

滞空是篮球、排球、跳远、武术等体育运动项目中常常提到的概念,也是体育运动中确实存在的一种现象,即运动员跳起后人体的头部和上体在空中停留的现象;这一现象曾因看似违背经典力学定律而备受质疑。研究通过梳理相关文献资料并结合运... 滞空是篮球、排球、跳远、武术等体育运动项目中常常提到的概念,也是体育运动中确实存在的一种现象,即运动员跳起后人体的头部和上体在空中停留的现象;这一现象曾因看似违背经典力学定律而备受质疑。研究通过梳理相关文献资料并结合运动生理学和运动生物力学相关知识,对滞空现象存在的本质进行了全面的分析,结果表明:滞空现象确实存在也并不违背相关运动学定律;滞空现象是运动员通过巧妙改变自身重心的位置来实现的,其形成机制包括以下三个方面:一、充分利用最高点前后人体纵向速度较小的特点;二、通过运动员肢体的相对运动改变了人体重心的相对位置;三、通过腹式逆呼吸的方法改变身体重心相对位置。 展开更多

关键词 滞空 形成机制 动作变化 腹式逆呼吸

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日本“口笛”减肥法

12

作者 大河 《茶（健康天地）》 2011年第11期47-47,共1页

"口笛"减肥法日本NHK国际放送广播电台在2008年年底,曾花了一周时间,用16种语言面向全世界广播介绍了日本"口笛"大流行的社会现象。日语中的"口笛"其实就是我们常说的吹口哨。日本"口笛"的演... "口笛"减肥法日本NHK国际放送广播电台在2008年年底,曾花了一周时间,用16种语言面向全世界广播介绍了日本"口笛"大流行的社会现象。日语中的"口笛"其实就是我们常说的吹口哨。日本"口笛"的演奏者认为"口笛"的基本功就是腹式呼吸,呼气的"吹音"和吸气的"吸音",伴着瑜伽。 展开更多

关键词 腹式呼吸 碳酸水 吸音 用筷子 饥饿感 饱足感 浸蛋 减肥者 逆呼吸 面部按摩

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《粟香随笔》中的五脏调养诀

13

作者 梁兆松 《家庭医学（上半月）》 2019年第5期47-47,共1页

闲暇之际,翻阅清末藏书家、诗人金武祥著《粟香随笔》一书,书中有一首《五脏调养诀》曰:'饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。动静以敬,心火自定。荣辱不惊,肝木以宁。怡然无欲,肾水自足'。细读详审,耐人寻味,堪称防病保健... 闲暇之际,翻阅清末藏书家、诗人金武祥著《粟香随笔》一书,书中有一首《五脏调养诀》曰:'饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。动静以敬,心火自定。荣辱不惊,肝木以宁。怡然无欲,肾水自足'。细读详审,耐人寻味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。饮食有节,脾土不泄《内经》曰:'脾者,土也,治中央。'脾在五行属土,主要功能是消化吸收。 展开更多

关键词 逆呼吸

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<导引头功——提头贯顶>答读者问

14

作者 代奇 《按摩与康复医学》 1989年第1期44-44,共1页

拙作《导引头功——提头贯顶》,(见《按摩与导引》1987年第4期)发表以来,收到不少读者来信,询问一些与此有关的问题,有些已用信函作了答复,对其中比较普遍的问题,现公开回答,不再一一回复,请谅。问:一开始就行提头贯顶,头触地很难支持,... 拙作《导引头功——提头贯顶》,(见《按摩与导引》1987年第4期)发表以来,收到不少读者来信,询问一些与此有关的问题,有些已用信函作了答复,对其中比较普遍的问题,现公开回答,不再一一回复,请谅。问:一开始就行提头贯顶,头触地很难支持,是否还有基础功法? 答:有,此功名曰:平顶功。因整理时,没有考虑到初习者难以适应这个问题, 展开更多

关键词 贯顶 功法 顶功 逆呼吸 导引行气 收功 指导思想 气法 心神安定 前伏

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六字诀与腰椎核心稳定性训练的内在联系 被引量：31

15

作者 周国庆 姚新苗 +1 位作者 李华 厉巧 《康复学报》 2016年第4期47-51,共5页

目的:探讨健身气功六字诀与腰椎核心稳定性训练在康复医学原理中的内在联系。方法:阐述呼吸训练中腹式呼吸、逆腹式呼吸等基本概念,并通过对六字诀呼吸吐纳与腰椎核心稳定性训练中局部稳定肌激活技巧及机制进行理论分析与总结,比较两者... 目的:探讨健身气功六字诀与腰椎核心稳定性训练在康复医学原理中的内在联系。方法:阐述呼吸训练中腹式呼吸、逆腹式呼吸等基本概念,并通过对六字诀呼吸吐纳与腰椎核心稳定性训练中局部稳定肌激活技巧及机制进行理论分析与总结,比较两者核心理念与核心要素之间的异同。结果:六字诀与腰椎局部稳定肌激活训练均是以逆腹式呼吸为基础,并不断强化对腹部肌群、膈肌、盆底肌等主动控制的能力,两者具有基本一致的康复理念,但在实际的训练方法、训练模式上也存在着明显的差异:六字诀以"一导一引、形气合一"为特色,强调由"意识强化""微微用意"逐渐过渡到自然状态;而腰椎局部稳定肌激活训练则强调针对训练动作不断意识强化,提高肌群的肌力、耐力及协调能力。结论:六字诀与腰椎核心稳定性训练在康复医学原理上存在着密切的关联性,可互相借鉴,这将有助于深入理解呼吸吐纳(训练)、腰椎局部稳定肌群在脊柱疾病防治中的重要作用,为慢性腰腿痛患者的诊疗提供更为开阔的思路。 展开更多

关键词 六字诀 呼吸吐纳 逆腹式呼吸 核心稳定性训练 局部稳定肌群

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太极拳逆腹式呼吸的生理效应研究 被引量：14

16

作者 文建生 苏敏 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2012年第3期67-70,共4页

在大量的太极拳练习者中发现,逆腹式呼吸练习后手指温度上升,而皮肤温度升高又与心肺机能代谢有关,从实验数据得出太极拳运动员的指温(练拳前后差值)与呼吸指标MIP、MEP呈高度相关性,而太极拳运动员在练拳前后心率指标方面差异不具显著... 在大量的太极拳练习者中发现,逆腹式呼吸练习后手指温度上升,而皮肤温度升高又与心肺机能代谢有关,从实验数据得出太极拳运动员的指温(练拳前后差值)与呼吸指标MIP、MEP呈高度相关性,而太极拳运动员在练拳前后心率指标方面差异不具显著性,而在指温指标方面差异具有高度显著性。说明逆腹式呼吸摄取血氧和运输血氧的能力较一般呼吸强大。 展开更多

关键词 太极拳 逆腹式呼吸 心肺机能 微循环

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太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响 被引量：12

17

作者 陈福刁 陈浩庆 +1 位作者 丁汉辉 张帼雄 《韩山师范学院学报》 2005年第6期90-93,共4页

通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结 果显示:太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m(男)、800m(女)的成绩显著提高,且 女大学生的提高比男大学生明显．提示:太极拳“逆腹式呼吸”锻炼... 通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结 果显示:太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m(男)、800m(女)的成绩显著提高,且 女大学生的提高比男大学生明显．提示:太极拳“逆腹式呼吸”锻炼可明显改善大学生的有氧 代谢及运动能力． 展开更多

关键词 太极拳 逆腹式呼吸 肺活量 有氧代谢 运动能力

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歌唱呼吸方法的掌握与应用 被引量：3

18

作者 单敏 《星海音乐学院学报》 2004年第2期102-103,共2页

只有重视呼吸、善于呼吸、掌握呼吸在歌唱运用中的分寸,使发声器官和吐字器官有机地结合起来,才能做到吐字准确、清晰,声音优美、柔和,在力度上有所增强,音域方面有所扩展,并能根据不同内容的作品,通过共鸣腔的选择和转换,使声音在明、... 只有重视呼吸、善于呼吸、掌握呼吸在歌唱运用中的分寸,使发声器官和吐字器官有机地结合起来,才能做到吐字准确、清晰,声音优美、柔和,在力度上有所增强,音域方面有所扩展,并能根据不同内容的作品,通过共鸣腔的选择和转换,使声音在明、暗、浓、淡、厚、薄方面有所变化,为声音的化妆和造型提供必要的条件和基础。本文通过胸腹式呼吸法、自然呼吸法、逆式呼吸法的阐述,告诉人们如何掌握和运用正确的呼吸方法。 展开更多

关键词 歌唱与呼吸胸腹呼吸法 自然呼吸法 逆式呼吸法 发声呼吸法

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健身气功“逆腹式呼吸”的运动学原理及其在养生保健中作用探讨

19

作者 周国庆 陈永源 +1 位作者 刘剑伟 李华 《中华养生保健》 2024年第3期73-76,共4页

逆腹式呼吸是中医传统文化健身气功中的重要概念,既往文献对其描述并不详尽。本文通过结合解剖学、生理学、运动学知识,将逆腹式呼吸的概念及要领用现代的语言予以重新描述,明确了逆腹式呼吸的动作标准及实施中的关键要素,即主动调控腹... 逆腹式呼吸是中医传统文化健身气功中的重要概念,既往文献对其描述并不详尽。本文通过结合解剖学、生理学、运动学知识,将逆腹式呼吸的概念及要领用现代的语言予以重新描述,明确了逆腹式呼吸的动作标准及实施中的关键要素,即主动调控腹内压,并深入探讨逆腹式呼吸在养生保健中的作用机制,推进“三调合一”与“体医融合”理念,契合“健康中国”建设背景。在大数据时代,呼吁学界积极研发可穿戴式的胸廓容积实时动态变化的三维监测设备以进一步提升医疗质量与研究水平,并具有紧迫性。 展开更多

关键词 逆腹式呼吸 主动调控腹内压 呼吸运动学 三调合一

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太极拳“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练的内在联系

20

作者 周国庆 李华 《中华养生保健》 2024年第5期74-76,80,共4页

“虚领顶劲”“气沉丹田”是太极拳身法要义中的重要概念,与脊柱核心稳定性训练具有紧密的内在关联性,但既往文献尚缺乏针对性的基于功能解剖学方面的探讨。本文旨在运用人体运动学基本原理,结合解剖生理予详细论述,明确了“虚领顶劲”... “虚领顶劲”“气沉丹田”是太极拳身法要义中的重要概念,与脊柱核心稳定性训练具有紧密的内在关联性,但既往文献尚缺乏针对性的基于功能解剖学方面的探讨。本文旨在运用人体运动学基本原理,结合解剖生理予详细论述,明确了“虚领顶劲”“气沉丹田”均以激活脊柱深层局部性稳定性肌为关键要点,同时还通过对腹内压的主动控制,以建立逆腹式呼吸为目标,充分打开下胸廓,增加肺通气量,达到呼吸的深细长匀,并进一步强化腰腹部的核心稳定。“虚领顶劲”与“气沉丹田”两者又可互相影响,形成对立统一的密切关联,共同起到打开身体、自我拔伸的合理身体姿态控制。而“谷道一撮”“玉茎一收”“后腰基一紧”则是实现“气沉丹田”的动作要领。上述原理与技术要领也值得声乐与吹奏、竞技体育等诸多领域借鉴及研讨。通过对“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练之间的内在联系的探讨,将对太极拳的传播起到积极的推进作用,在推行“三调合一”,推动“体医融合”,助力“健康中国”建设领域充分展现太极拳文化所凝练的言简意赅的智慧。 展开更多

关键词 虚领顶劲 气沉丹田 意守丹田 逆腹式呼吸 脊柱核心稳定性训练

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