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题名赛前减量训练的应用研究进展
被引量：14
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作者
卜建华
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机构
齐齐哈尔大学体育学院
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出处
《武汉体育学院学报》
CSSCI
北大核心
2013年第9期73-77,100,共6页
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基金
国家体育总局奥运攻关项目(10A051)
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文摘
赛前减量训练是非线性的、逐渐减低训练量,在预期时问里减低运动员心理上的压力和生理上的压力,以达到最佳竞技状态.减量训练有渐进型：直线式的减量和指数式的减量;也有非渐进型：阶梯式的减量.非渐进式的减量模式不及渐进式模式效果好;同是渐进式减量模式下,快速减量模式比缓慢减量模式效果好.维持训练强度大致不变的训练负荷是减量训练阶段促进训练适应的关键,减小训练量对运动成绩提高更为有效,最佳减量为减小4 1％-60％,8～14天的减量训练时间对于大多数运动项目都是有效的时间长度.通过减量可以提高0.5％ ～ 6％的成绩,平均的改善是3％,高于提高运动成绩需要的变异系数CV,可大幅度提高运动员获胜的可能性.
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关键词
赛前减量训练
运动成绩
最佳竞技状态
训练分期
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Keywords
tapering
performance
peak performance
periodization
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分类号
G808.1
[文化科学—体育训练]
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题名论赛前减量训练理论及其对竞技训练的策略
被引量：10
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作者
刘俊一
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机构
东北师范大学体育学院
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出处
《沈阳体育学院学报》
CSSCI
北大核心
2015年第2期120-125,共6页
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基金
国家哲学社会科学基金项目(体育类)(14BTY089)
中央高校基本科研业务专项资金资助项目
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文摘
赛前减量训练是世界竞技体育研究的焦点问题,训练计划、训练内容、训练负荷、训练类型以及训练指标监控等问题是成功实施赛前减量训练的重点和难点。通过对＂赛前减量训练＂问题研究文献的梳理,以及张虹获得冬奥会冠军的成功案例分析,提出在重要比赛前一般安排大周期非线性减量训练计划,训练时间一般为2~5周;训练内容要丰富多样,以专项供能能力和专项技术为主,以辅助供能能力和专项力量训练为辅;训练负荷一般采用非线性快指数的减量模型,依据不同类型项目特点采用不同类型的训练负荷降低方式;训练类型依据比赛目标和综合因素针对性选择实施;将心率、血乳酸、血清肌酸激酶、血液成分等生理、生化指标作为监控指标,保证赛前减量训练的成功实施。
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关键词
赛前减量训练
训练负荷
训练类型
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Keywords
Tapering
training load
training types
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分类号
G808.12
[文化科学—体育训练]
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题名健美运动员赛前减量训练策略
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作者
向毅
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机构
西安体育学院
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出处
《体育风尚》
2019年第4期28-28,共1页
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文摘
健美运动员必须在大强度训练阶段和低负荷训练阶段相配合下才能在比赛中达到最佳的竞技状态,为达到这一目标,运动员需在赛前进行减量训练。合理的赛前减量训练不会对健美运动员的竞技水平造成负面影响,反而会提高运机能。如果减量训练阶段时间偏长导致体能、竞技水平出现负面影响,可将时间调整为7-14天相对合理。健美运动员在减少训练负荷后的生理和心理反应不同,减量训练的持续时间因人而异。
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关键词
健美
赛前减量训练
训练负荷
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分类号
G883
[文化科学—体育训练]
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