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快速伸缩复合训练对爆发力的影响:最佳训练效应区间的探究
1
作者 王晓林 董德龙 《肇庆学院学报》 2024年第5期114-123,共10页
研究快速伸缩复合训练对爆发力影响的最佳训练效应区间.运用Stata 15.1和GrapfPad Prism8.0对所纳入81篇文献中的1 435名被试者进行周期、频率、量、间歇时间、负重等5个变量的效应分析,采用Cochrane偏倚风险评估工具和漏斗图对文献质... 研究快速伸缩复合训练对爆发力影响的最佳训练效应区间.运用Stata 15.1和GrapfPad Prism8.0对所纳入81篇文献中的1 435名被试者进行周期、频率、量、间歇时间、负重等5个变量的效应分析,采用Cochrane偏倚风险评估工具和漏斗图对文献质量和发表偏倚进行检验评价,并根据爆发力指标计算平均效应量Cohen’s d值(ES)和95%置信区间.结果表明:(1)训练周期:各种爆发力指标(跳跃、冲刺、抛掷能力)随训练周期的延长呈现上升趋势,其中无负重跳跃、冲刺和投掷能力在10周后达大效应(ES≥1.2);负重跳跃、冲刺能力在8周和9周后达到大效应.(2)组内间歇时间:30~60 s是发展爆发力的最佳组内间歇时间(中等效应,ES≥0.6).(3)组间间歇时间:发展跳跃和投掷能力的最佳组间间歇为0.5~1 min(青少年)和3~4 min(成年人);而发展冲刺能力的最佳组间间歇时间为0.5~1 min(青少年)和1~1.5 min(成年人).(4)周训练频率≤2次和>2次之间的平均效应量无显著差异(P>0.05).(5)周训练量:爆发力指标随训练量的增加整体呈现小幅度上升,但波动性较大.(6)额外负重%(自重):跳跃能力和冲刺能力分别在8%~10.5%和2.5%~8%的额外负重时达到峰值效应.研究结论为:快速伸缩复合训练对爆发力的影响在训练周期、间歇时间、额外负重%及训练量等方面表现出不同的趋势,因此选择不同训练变量的最佳效应区间是训练设计的重要依据. 展开更多
关键词 快速伸缩复合训练 爆发力 训练变量 训练方案 最佳效应
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有氧和力量同期训练对骨骼肌肥大的影响及其分子机制 被引量：3
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作者 田浩楠 汪军 +2 位作者 张锋 臧峰 周石 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2022年第10期81-89,共9页
综述有氧和力量同期训练对骨骼肌肥大的影响及分子机制,发现可能是由于耐力训练激活的AMPK、Sestrin和p53等蛋白对mTORC1信号通路产生抑制,进而促使骨骼肌蛋白质合成速率下降;也可能是由于耐力训练可活化泛素-蛋白酶体系统和自噬-溶酶... 综述有氧和力量同期训练对骨骼肌肥大的影响及分子机制,发现可能是由于耐力训练激活的AMPK、Sestrin和p53等蛋白对mTORC1信号通路产生抑制,进而促使骨骼肌蛋白质合成速率下降;也可能是由于耐力训练可活化泛素-蛋白酶体系统和自噬-溶酶体系统使骨骼肌蛋白质降解,或两者同时存在从而抑制骨骼肌肥大,但其机制尚无定论。研究认为,同期训练不同的训练顺序和训练变量可能会对骨骼肌肥大及其分子机制亦产生不同影响。建议未来进行同期训练时,应予以考虑不同训练变量这一因素以最大限度降低同期训练对骨骼肌肥大的干扰效应。 展开更多
关键词 同期训练 肌肉肥大 训练变量 干扰效应 分子机制
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高强度间歇训练的理论研究、实践运用与监控方法
3
作者 张人杰 《品位·经典》 2021年第16期140-144,157,共6页
高强度间歇训练(HIIT)可以简单定义为以不低于乳酸阈强度进行的高强度反复运动,中间穿插低强度运动或完全休息。HIIT的理论研究主要集中在概念界定、基本方法、训练变量控制、类型特征和生理刺激目标等方面。HIIT的实践运用主要集中于... 高强度间歇训练(HIIT)可以简单定义为以不低于乳酸阈强度进行的高强度反复运动,中间穿插低强度运动或完全休息。HIIT的理论研究主要集中在概念界定、基本方法、训练变量控制、类型特征和生理刺激目标等方面。HIIT的实践运用主要集中于三个领域,即刺激心肺反应、刺激无氧糖酵解反应、刺激神经肌肉反应和骨骼肌肉的应变性。HIIT的监控主要涉及三个方面,包括监控训练负荷、监控负荷反应以及监控睡眠、营养等其他负荷。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 训练变量 生理刺激目标 实践运用 监控方法
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力量训练的分类及应用
4
作者 马浩 王哲 黄强年 《当代体育科技》 2019年第12期27-27,29,共2页
力量训练广泛被推荐用来提高大众的身体健康,力量训练获得的益处取决于如何正确控制力量训练的相关变量。将骨骼肌分类为"大"或"小"不利于获得定量训练信息,应该简单地分类为多关节或单关节运动。另外一个可行的替... 力量训练广泛被推荐用来提高大众的身体健康,力量训练获得的益处取决于如何正确控制力量训练的相关变量。将骨骼肌分类为"大"或"小"不利于获得定量训练信息,应该简单地分类为多关节或单关节运动。另外一个可行的替代分类是复合练习或孤立练习。这两种分类能更准确地反映出所涉及的骨骼肌的总量,有助于精确定量。当前,在全球范围内,神经肌肉健康、基本运动技能和身体活动的下降可能导致青少年运动相关伤害率的高发。因此,应在学校中开展力量训练。 展开更多
关键词 力量训练 骨骼肌体积 训练变量
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基于LIBSVM的视觉信息页面块分析模型
5
作者 董婷 《现代科学仪器》 2018年第1期133-135,共3页
随着网络技术的发展，逐渐的每个人都需要面对网络，浏览不同的网页，而网页页面的组成结构复杂，人的感官对于页面的认识与人眼所见并不相同。本文通过对于5475条页面的分析数据进行科学的分析处理，每一页面的属性都有10个，根据这些... 随着网络技术的发展，逐渐的每个人都需要面对网络，浏览不同的网页，而网页页面的组成结构复杂，人的感官对于页面的认识与人眼所见并不相同。本文通过对于5475条页面的分析数据进行科学的分析处理，每一页面的属性都有10个，根据这些属性建立基于支持向量机的视觉信息页面块分类模型，再利用LIBSVM工具对于所有页面的属性数据进行深入优化、分析、处理和解释，最后打得到的分类结果准确率达到97％，这样好的结果对网页的认识提供了非常有效的理论依据。 展开更多
关键词 支持向量机 核函数 页面快 训练变量
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后激活增强效应研究述评 被引量：6
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作者 陈冲 王爱民 段玉丞 《体育研究与教育》 2020年第6期87-91,共5页
后激活增强效应与肌球蛋白轻链磷酸化、高阈值运动单位的募集和羽状角的改变有关,在未改变最大力量或者最快动作速度的情况下提升了肌肉发力速率,进而促进了运动表现的提升;恢复是决定后激活效应表达程度的关键;急性训练变量、受训者特... 后激活增强效应与肌球蛋白轻链磷酸化、高阈值运动单位的募集和羽状角的改变有关,在未改变最大力量或者最快动作速度的情况下提升了肌肉发力速率,进而促进了运动表现的提升;恢复是决定后激活效应表达程度的关键;急性训练变量、受训者特征和评价方式是影响后激活增强效应的重要因素。未来可在后激活效应表达时间与长期适应方面做进一步研究。 展开更多
关键词 后激活增强效应 轻链磷酸化 发力速率 急性训练变量
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