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抗阻伸膝和跖屈练习对老年人柔韧与平衡能力的影响 被引量：9
1
作者 刘剑 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2010年第7期48-50,共3页
针对12名男性老年（60-65岁）受试群体实施为期16周的预定抗阻训练方案,目的为评价对比已实施的抗阻训练对受试者练习部位肌肉力量、数量以及柔韧、平衡等素质的影响,探究老年人从事抗阻练习的可行性。研究结果表明跖屈肌群和膝伸肌群在... 针对12名男性老年（60-65岁）受试群体实施为期16周的预定抗阻训练方案,目的为评价对比已实施的抗阻训练对受试者练习部位肌肉力量、数量以及柔韧、平衡等素质的影响,探究老年人从事抗阻练习的可行性。研究结果表明跖屈肌群和膝伸肌群在1RM上增加高度显著,分别为19.98%±1.47%和27.91%±1.41%;在生理横断面积上分别增加7.46%±2.06%和5.58%±0.72%,均在0.01水平上高度显著;柔韧素质降低,练习前为（-0.09±8.31）cm,练习后为（-0.47±8.60）cm,0.05水平上显著,平衡能力得到了显著的改善从练习前的（16.17±8.45）s,增加至练习后的（19.33±8.73）s（P〈0.01）。可见规律的抗阻练习对于保持或防止老年人蛋白质流失,促进其身体平衡能力方面均发挥着积极作用。 展开更多
关键词 抗阻练习 跖屈肌群 膝伸肌群 身体素质
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优秀女子短道速度滑冰运动员下肢肌力特征及与500m成绩的回归分析 被引量：5
2
作者 夏娇阳 王新 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2014年第9期79-84,共6页
目的：探讨短道速度滑冰运动员下肢肌力特征以及与500 m成绩的回归分析,增强训练的优化性和对项目规律的认识。方法：运用ISOMED 2000多关节等速测力系统对我国10名女子短道速度滑冰国家队队员膝、踝关节肌肉力量进行测试。结果：1）相... 目的：探讨短道速度滑冰运动员下肢肌力特征以及与500 m成绩的回归分析,增强训练的优化性和对项目规律的认识。方法：运用ISOMED 2000多关节等速测力系统对我国10名女子短道速度滑冰国家队队员膝、踝关节肌肉力量进行测试。结果：1）相对峰力矩和总功指标角随速度增加而下降,各速度间呈显著性差异;而膝、踝关节屈伸比指标低于国际和国内标准;运动员的膝关节爆发能力较好,踝关节在高速度下表现不足。2）左右腿同名肌群除膝关节屈伸比、踝关节平均功率两项指标,均呈显著性差异（p〈0.05）,多个指标超过10%的推荐值膝关节差值在4.5%～12.9%之间,踝关节差值在5.5%～14.5%之间。3）膝伸肌群峰力矩角度（240°/s）、膝屈肌群相对峰力矩（240°/s）和膝伸肌群平均功率（180°/s）3组指标进入与500 m成绩的逐步回归方程,相关系数为0.94,决定系数为0.90,方差检验p〈0.05,方程有效。结论：优秀女子短道运动员下肢膝、踝关节屈伸力量符合生物力学特征,对于短道速度滑冰项目高速度区比低速度区的力量能力更重要,膝关节肌群相对踝关节在500 m项目中起到更大作用,短道运动员的膝、踝屈伸肌群比例较低,或具有项目特点,与技术相关的力量指标与成绩的相关性更高,训练中应加强两腿同名肌群力量的平衡性,减少由于肌群不平衡所引起的伤病和技术缺陷。 展开更多
关键词 女子短道运动员 下肢 肌力特征 肌肉力量 相对峰力矩 膝伸肌群 发力时机 最大力量 爆发力
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