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8周正念训练对负性情绪的改善效果 被引量：110
1
作者 徐慰 王玉正 刘兴华 《中国心理卫生杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2015年第7期497-502,共6页
目的:考察正念训练改善负性情绪的效果以及正念水平提升对干预效果的中介作用。方法:采用随机对照实验设计。通过讲座的方式招募存在压力、负性情绪并愿意通过正念训练来缓解的个体参与研究,共招募90人,将其随机分为正念训练组与等待对... 目的:考察正念训练改善负性情绪的效果以及正念水平提升对干预效果的中介作用。方法:采用随机对照实验设计。通过讲座的方式招募存在压力、负性情绪并愿意通过正念训练来缓解的个体参与研究,共招募90人,将其随机分为正念训练组与等待对照组。其中79人完成研究(正念训练组38人,等待对照组41人)。正念训练组参加8周正念训练,在此期间等待对照组不进行干预。采用五因素正念度量表(FFMQ)测量正念水平,简明心境量表(POMS)测量情绪。结果:8周训练后,正念训练组FFMQ总分高于基线[(125.9±11.9)vs.(121.2±12.5),P<0.01],POMS负性情绪总分及紧张焦虑、抑郁沮丧、疲劳维度得分均低于基线(均P<0.01);而对照组各项得分与基线差异均无统计学意义(均P>0.05)。FFM Q总分的增加对干预所造成的POM S中负性情绪总分(95%CI=-6.24^-0.74)及紧张-焦虑(95%CI=-1.65^-0.12)、抑郁-沮丧(95%CI=-1.63^-0.14)、疲劳(95%CI=-1.72^-0.20)的减少存在中介作用。结论:正念训练可以有效改善参与者的负性情绪,正念水平的提升是干预造成情绪缓解的重要因素。 展开更多
关键词 正念训练 负性情绪 正念水平 中介作用
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正念训练提升自愿者幸福感的6周随机对照试验 被引量：71
2
作者 刘兴华 徐慰 +1 位作者 王玉正 刘海骅 《中国心理卫生杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2013年第8期597-601,共5页
目的:探索正念训练提升普通个体主观幸福感的效果。方法:采用随机对照设计,将招募的72名被试分至正念训练组或对照组(每组36人),训练组进入每周1次,共6次的正念训练,对照组等待6周,直到训练组结束训练后1周进入训练。在训练前、后采用... 目的:探索正念训练提升普通个体主观幸福感的效果。方法:采用随机对照设计,将招募的72名被试分至正念训练组或对照组(每组36人),训练组进入每周1次,共6次的正念训练,对照组等待6周,直到训练组结束训练后1周进入训练。在训练前、后采用五因素正念度量表(FFM Q)、幸福感指数(IWB)量表和情感平衡量表(ABS)进行网络心理测评,用后测减前测的差值来评估干预效果。结果:训练组有效样本17人,对照组有效样本21人。6周正念训练后,训练组FFMQ[(15.1±9.9)vs.(-0.3±6.8),P<0.001]、IWB差值[(0.9±1.6)vs.(-0.3±2.6),P=0.050]均高于对照组,而负性情感的差值低于对照组[(-0.4±1.4)vs.(0.5±1.6),P=0.041]。结论:本研究提示,正念训练能有效提升参与者的主观幸福感。 展开更多
关键词 正念训练 幸福感指数 普通个体 随机对照 干预研究
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正念训练提升幸福感的研究综述 被引量：59
3
作者 徐慰 刘兴华 《中国心理卫生杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2013年第3期197-202,共6页
随着正念训练在健康人群中的普及,正念训练提升幸福感的研究开始受到更多关注。对于主观幸福感和心理幸福感,正念训练的提升效果都得到一定验证。在研究方法上也出现了较为成熟的经验取样范式。正念训练提升幸福感的机制研究还存在不足... 随着正念训练在健康人群中的普及,正念训练提升幸福感的研究开始受到更多关注。对于主观幸福感和心理幸福感,正念训练的提升效果都得到一定验证。在研究方法上也出现了较为成熟的经验取样范式。正念训练提升幸福感的机制研究还存在不足,如幸福感概念的界定和使用存在争议。就国内而言,正念与中国文化价值观下的幸福感可能更加契合,在中国文化背景下,正念训练可能适用于提升个体的幸福感。 展开更多
关键词 正念训练 幸福感 效果 机制 综述
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正念训练改善个体负性情绪和觉知压力的对照研究 被引量：48
4
作者 于淑婷 徐慰 +1 位作者 刘兴华 肖鲁川 《中国心理卫生杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2019年第4期273-278,共6页
目的:探讨8周正念训练对寻求减压个体负性情绪的改善效果和觉知压力在其中所起到的调节作用。方法:通过微信公众号等方式招募寻求减压的被试120名,随机分配至正念训练组(n=59)和等待对照组(n=61)。正念训练组进行8周正念训练干预,等待... 目的:探讨8周正念训练对寻求减压个体负性情绪的改善效果和觉知压力在其中所起到的调节作用。方法:通过微信公众号等方式招募寻求减压的被试120名,随机分配至正念训练组(n=59)和等待对照组(n=61)。正念训练组进行8周正念训练干预,等待对照组不予干预,后测完成后给予连续两天的补偿训练。在基线及8周干预后施测五因素正念度量表(FFMQ)、简明心境量表简版(POMS-SF)、觉知压力量表(CPSS)。结果:正念训练组在8周正念训练后FFMQ总分[(112.7±16.4) vs.(128.3±15.5),P<0.001]、负性维度总分[(50.3±16.1)vs.(45.6±16.2),P<0.05]和CPSS总分[(27.2±7.9)vs.(24.6±7.8),P<0.01]均低于基线。Bootstrap分析显示,基线期的CPSS总分对8周正念训练干预总体负性情绪(95%CI=0.04～0.40,P<0.05)、抑郁沮丧的效果有调节作用(95%CI=0.07～1.51,P<0.05)。结论:8周正念训练能缓解个体的负性情绪。基线期觉知压力水平可以调节正念干预抑郁、沮丧和负性总分的效果。 展开更多
关键词 正念训练 负性情绪 觉知压力 调节作用
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工作场所正念:研究述评与展望 被引量：45
5
作者 张静 宋继文 王悦 《外国经济与管理》 CSSCI 北大核心 2017年第8期56-70,84,共16页
"正念"(mindfulness)是源自东方佛教的一个古老概念,正念在工作场所研究中被定义为"一种对当前事件和经历的可接受的注意力和觉知"(Brown等,2007)。近年来,西方已有实证研究发现正念对工作场所员工幸福感、工作绩... "正念"(mindfulness)是源自东方佛教的一个古老概念,正念在工作场所研究中被定义为"一种对当前事件和经历的可接受的注意力和觉知"(Brown等,2007)。近年来,西方已有实证研究发现正念对工作场所员工幸福感、工作绩效、领导力水平等有积极影响,正念训练在一些知名公司已得到实际应用并获得员工好评,正念研究在工作场所未来潜力巨大。但此类研究尚未在国内引起重视。基于国外现有研究成果,本文介绍了正念的起源、概念内涵和测量情况。继而从正念的前因变量、结果变量和正念作为调节变量三方面,对工作场所正念相关实证研究和理论探索成果进行归纳总结。在此基础上构建了既有研究成果框架图,并就前因变量、结果变量、调节作用、测量和研究方法、本土化研究等方面的不足,提出研究展望。 展开更多
关键词 正念 正念训练 觉知 员工幸福感
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正念训练中的认知转变机制 被引量：44
6
作者 翟成 盖笑松 +1 位作者 焦小燕 于博充 《东北师大学报（哲学社会科学版）》 CSSCI 北大核心 2016年第2期182-187,共6页
正念这一概念源自东方佛教思想。在西方替代医学和心理治疗领域中经历了无神论的科学化过程后,正念训练成为当代认知行为疗法的前沿技术。正念训练对于缓解身心疾病、提升心理机能和幸福感有着良好的效果。近年来,正念训练被引进中国,... 正念这一概念源自东方佛教思想。在西方替代医学和心理治疗领域中经历了无神论的科学化过程后,正念训练成为当代认知行为疗法的前沿技术。正念训练对于缓解身心疾病、提升心理机能和幸福感有着良好的效果。近年来,正念训练被引进中国,但目前国内干预研究大多局限于外在形式上的效仿,缺乏对深层认知机制的分析。笔者通过梳理关于正念作用机制的各种理论观点,总结出了以元觉知为基础的四个具体作用机制,即对注意的控制、接纳的态度和反应灵活性、动态的自我观以及对价值观的反思。未来研究有必要充分利用东方思想传统的优势,进一步发扬正念训练的内涵神韵。 展开更多
关键词 正念 正念训练 作用机制 元觉知
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正念训练干预对中青年乳腺癌患者术后睡眠质量的影响 被引量：44
7
作者 林琦 庞程 +1 位作者 黄艳益 祝立阳 《护理管理杂志》 2014年第4期278-279,共2页
目的观察正念训练干预对中青年乳腺癌患者术后睡眠质量的影响。方法将199例中青年乳腺癌患者按就诊时间先后次序分为对照组和试验组,对照组患者均给予常规护理,试验组在常规护理的基础上给予正念训练,比较干预前后两组患者睡眠质量的变... 目的观察正念训练干预对中青年乳腺癌患者术后睡眠质量的影响。方法将199例中青年乳腺癌患者按就诊时间先后次序分为对照组和试验组,对照组患者均给予常规护理,试验组在常规护理的基础上给予正念训练,比较干预前后两组患者睡眠质量的变化。结果干预后试验组患者主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、日间功能障碍和睡眠质量总分低于对照组(P<0.01)。结论正念训练干预可改善中青年乳腺癌患者睡眠质量,有助于提高其生活质量。 展开更多
关键词 中青年 乳腺癌 正念训练 睡眠质量
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正念训练干预对乳腺癌患者化疗后癌因性疲乏的研究 被引量：41
8
作者 曹鑫 张欢 刘玲 《重庆医学》 CAS 北大核心 2016年第21期2953-2955,共3页
目的探讨正念训练对乳腺癌患者癌因性疲乏（CRF）的影响。方法将2015年1-6月该院收治的200例中青年乳腺癌化疗患者分为观察组和对照组（各100例）,对照组给予常规护理,观察组在对照组的基础上给予正念训练,并参照癌症疲乏量表（CFS）评... 目的探讨正念训练对乳腺癌患者癌因性疲乏（CRF）的影响。方法将2015年1-6月该院收治的200例中青年乳腺癌化疗患者分为观察组和对照组（各100例）,对照组给予常规护理,观察组在对照组的基础上给予正念训练,并参照癌症疲乏量表（CFS）评价患者的疲乏状况,并比较干预前后两组CRF各维度及总疲乏评分。结果乳腺癌术后化疗患者绝大多数存在疲乏症状,CRF发生率为97.0%,以中度疲乏为主,其次为轻度疲乏,重度疲乏最少。在第2次化疗时,两组患者躯体疲乏、认知疲乏、情感疲乏及总疲乏评分比较,差异均无统计学意义（P〉0.05）;第4、6次化疗时,观察组躯体疲乏、认知疲乏、情感疲乏及总疲乏评分均低于对照组,差异均有统计学意义（P〈0.05）。结论正念训练干预可以明显缓解患者的疲乏状态,提高患者的生活质量。 展开更多
关键词 正念训练 癌因性疲乏 乳腺癌
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正念训练在运动竞技领域应用述评 被引量：37
9
作者 钟伯光 姒刚彦 张春青 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2013年第1期65-74,共10页
运动员在整个运动生涯中最为艰巨的任务之一就是能够克服逆境并且达到最佳表现。心理技能训练可以帮助运动员完成这个艰巨任务。过去三十多年以来,以认知行为主义为基础的传统心理技能训练一直占据着主导地位。近年来,以正念和接受为基... 运动员在整个运动生涯中最为艰巨的任务之一就是能够克服逆境并且达到最佳表现。心理技能训练可以帮助运动员完成这个艰巨任务。过去三十多年以来,以认知行为主义为基础的传统心理技能训练一直占据着主导地位。近年来,以正念和接受为基础的干预方式开始在运动心理学领域兴起,并且得到实证方面的支持。研究者发展了运动领域的正念-接受-承诺干预计划(MAC)和正念成绩改善计划(MSPE),并在运动实践中证明了它们的有效性。中国文化与正念有一定的关系,研究者需要探索和发展在中国文化背景下运动员的正念训练,同时加强高水平的干预实验设计和定量化研究(例如,发展严格有效的测量工具)。此外,目前对正念的定义、构成成分和作用机制的相关研究虽然已经取得不少成果,但对正念仍然没有统一的认识。 展开更多
关键词 正念 正念训练 运动员 中国文化
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正念训练对乳腺癌患者术后不良心理及生活质量的影响 被引量：38
10
作者 周方慧 孙景云 《解放军护理杂志》 CSCD 2015年第7期21-23,共3页
目的探讨正念训练对乳腺癌患者术后不良心理、睡眠质量及生活质量的影响。方法便利抽样法选取2013年3月至2014年9月哈尔滨医科大学附属第一医院甲乳外科收治的乳腺癌术后患者68例为研究对象,按其入院先后将其分为正念训练组(观察组)和... 目的探讨正念训练对乳腺癌患者术后不良心理、睡眠质量及生活质量的影响。方法便利抽样法选取2013年3月至2014年9月哈尔滨医科大学附属第一医院甲乳外科收治的乳腺癌术后患者68例为研究对象,按其入院先后将其分为正念训练组(观察组)和常规护理组(对照组),每组34例,分别给予正念训练和常规护理。两组患者均进行7d护理,护理结束后评定两组患者不良心理、睡眠质量,并对两组患者随访3个月,比较两组患者生活质量。结果干预7d后,观察组患者焦虑、抑郁情绪评分均优于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.01)。观察组患者睡眠质量、睡眠时间、入睡时间、睡眠深度及催眠药物评分均低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.01)。观察组患者生理功能、生理职能、健康状况、社会职能及情感职能评分均高于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.01)。结论乳腺癌患者术后进行正念训练可减轻患者不良心理,提高睡眠质量和生活质量,具有较高临床应用价值。 展开更多
关键词 正念训练 乳腺癌 不良心理 睡眠质量 生活质量
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组织管理中正念研究述评 被引量：34
11
作者 郑晓明 倪丹 《管理评论》 CSSCI 北大核心 2018年第10期153-168,共16页
正念是"一种有目的地且不加任何判断地关注当下的方式"。众多研究表明:正念不仅能正向预测组织情境下个体生理与心理的健康状态,而且还能预测员工良好的工作表现。本文从组织管理领域的角度,回顾了正念研究的发展现状,探讨了... 正念是"一种有目的地且不加任何判断地关注当下的方式"。众多研究表明:正念不仅能正向预测组织情境下个体生理与心理的健康状态,而且还能预测员工良好的工作表现。本文从组织管理领域的角度,回顾了正念研究的发展现状,探讨了正念的操作性定义和测量方式。同时,还考察了正念与其相关变量间的关系。但由于该领域较新,相关理论和实证研究都亟待丰富和完善,开展组织管理中的正念研究不仅有利于我们清楚正念的作用机制及其积极效用,而且也为个体和组织的长期发展提供了指导。 展开更多
关键词 正念 组织管理 正念训练 积极组织行为 展望
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正念训练干预冗思的作用机制探析 被引量：35
12
作者 唐海波 罗黄金 +1 位作者 张现利 赵龙 《中国临床心理学杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2012年第6期898-900,共3页
冗思是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维方式,而正念训练是个体有意识地把注意维持在当前内在或外部体验之上并对其不做任何判断的一种自我调节方法,研究发现正念训练对冗思具有治疗作用,能够减轻冗思对个体心理健康的影响。... 冗思是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维方式,而正念训练是个体有意识地把注意维持在当前内在或外部体验之上并对其不做任何判断的一种自我调节方法,研究发现正念训练对冗思具有治疗作用,能够减轻冗思对个体心理健康的影响。本文论述了冗思的发生机制、正念训练的作用机制,总结了国外应用正念训练对冗思进行干预的研究成果,在此基础上探讨了正念训练干预冗思的内在机制。 展开更多
关键词 正念训练 冗思 心理健康 干预
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正念训练对2型糖尿病患者心理痛苦及生活质量的影响 被引量：32
13
作者 高俊香 杨俊花 +4 位作者 赵秀君 康烁 葛艳红 秦玲 张明 《中华现代护理杂志》 2018年第2期186-190,共5页
目的 探讨正念训练对2型糖尿病患者心理痛苦及生活质量的影响,为糖尿病患者进行护理干预提供依据.方法 将90例住院的2型糖尿病患者利用随机数字表随机分为对照组和观察组,各45例.对照组给予常规健康教育,观察组在此基础上由心理咨询师... 目的 探讨正念训练对2型糖尿病患者心理痛苦及生活质量的影响,为糖尿病患者进行护理干预提供依据.方法 将90例住院的2型糖尿病患者利用随机数字表随机分为对照组和观察组,各45例.对照组给予常规健康教育,观察组在此基础上由心理咨询师、教育护士等7名成员组成的正念干预团队对患者进行正念训练,两组患者均随访6个月,测量两组患者干预前后6个月糖尿病相关心理痛苦及生活质量评分,采用t检验进行组间比较.结果 干预后观察组糖尿病相关心理痛苦总分及各维度得分分别为（1.81±0.40）、（1.99±0.45）、（1.45±0.20）、（2.01±0.27）、（1.51±0.21）分,对照组分别为（2.07±0.24）、（2.21±0.40）、（1.61±0.19）、（2.57±0.25）、（2.20±0.23）分,观察组低于对照组,差异均有统计学意义（t值分别为3.54、2.32、3.69、9.68、14.11;P〈0.05）.观察组生活质量疾病维度、生理维度、心理维度、社会维度及满意度维度得分分别为（28.41±5.40）、（21.05±4.16）、（21.08±5.16）、（19.04±3.30）、（22.84±3.79）分,对照组分别为（36.08±5.20）、（23.80±5.00）、（24.11±5.22）、（21.34±3.47）、（24.64±3.50）分,观察组低于对照组,差异均有统计学意义（t值分别为6.51、2.69、2.63、3.06、2.22;P〈0.05）.结论 正念训练有助于减轻2型糖尿病患者糖尿病相关心理痛苦,提高患者的生活质量. 展开更多
关键词 糖尿病 2型 生活质量 正念训练 心理痛苦
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正念训练提升3～4岁幼儿注意力和执行功能 被引量：31
14
作者 李泉 宋亚男 +1 位作者 廉彬 冯廷勇 《心理学报》 CSSCI CSCD 北大核心 2019年第3期324-336,共13页
正念训练是指个体将注意力集中于当下体验的一种心理干预方法。先前研究表明正念训练可以促进其注意力、执行功能、情绪调节等的发展,而正念训练对幼儿心理发展的作用机制并不清楚。因此,为了考察正念训练对3～4岁幼儿注意力和执行功能... 正念训练是指个体将注意力集中于当下体验的一种心理干预方法。先前研究表明正念训练可以促进其注意力、执行功能、情绪调节等的发展,而正念训练对幼儿心理发展的作用机制并不清楚。因此,为了考察正念训练对3～4岁幼儿注意力和执行功能的影响。采用前后测设计,对正念组进行每周2次,每次20～30分钟,共12次的正念训练;对照组不进行任何训练。结果发现:(1)在注意力方面,正念组与对照组前测差异不显著,训练后正念组幼儿持续性注意力得分显著高于对照组。(2)在执行功能方面,正念组和实验组在抑制控制、认知灵活性以及工作记忆上前测得分差异不显著,训练后正念组幼儿抑制控制和认知灵活性得分显著优于对照组,而两组幼儿工作记忆差异不显著。研究表明,正念训练促进了3～4岁幼儿注意力和执行功能的发展,且在执行功能方面主要表现为对抑制控制和认知灵活性的提升。 展开更多
关键词 正念训练 3~4岁幼儿 注意力 执行功能
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短期正念训练在晚期肺癌患者护理中的作用 被引量：30
15
作者 佟银侠 王平 +1 位作者 李丽华 陈慧 《上海护理》 2017年第2期20-23,共4页
目的探讨短期正念行为训练在晚期肺癌患者护理中的作用。方法选择2015年1—12月收治于徐州市中心医院肿瘤内科的晚期肺癌患者65例,随机分为观察组34例、对照组31例。对照组给予常规护理,观察组在此基础上加入正念训练。分别于入院时及... 目的探讨短期正念行为训练在晚期肺癌患者护理中的作用。方法选择2015年1—12月收治于徐州市中心医院肿瘤内科的晚期肺癌患者65例,随机分为观察组34例、对照组31例。对照组给予常规护理,观察组在此基础上加入正念训练。分别于入院时及出院时,采用Karnofsky功能状态量表和焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS)对患者状况进行评分比较。同时随访两组患者6个月后的生存率并比较。结果经短期正念干预,观察组患者功能状态量表得分明显高于对照组(69.90±4.34 vs61.20±8.65),差异有统计学意义(P<0.05);且SAS得分明显低于对照组(37.30±7.14 vs 45.90±6.28),差异有统计学意义(P<0.05)。结论在晚期肺癌患者中进行正念训练,有助于提高患者的生存功能状态,降低其焦虑状态。 展开更多
关键词 晚期肺癌 正念训练 护理
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正念训练的去自动化效应:Stroop和前瞻记忆任务证据 被引量：29
16
作者 王岩 辛婷婷 +3 位作者 刘兴华 张韵 卢焕华 翟彦斌 《心理学报》 CSSCI CSCD 北大核心 2012年第9期1180-1188,共9页
研究显示正念训练对心理认知和健康有改善作用,但少有研究用认知实验进行检验并探讨心理机制,本研究将正常成人分为正念(训练)和对照组(等待)、使用Stroop任务和前瞻记忆任务,进行前、后测考察。结果发现,两种任务正念组后测反应时均低... 研究显示正念训练对心理认知和健康有改善作用,但少有研究用认知实验进行检验并探讨心理机制,本研究将正常成人分为正念(训练)和对照组(等待)、使用Stroop任务和前瞻记忆任务,进行前、后测考察。结果发现,两种任务正念组后测反应时均低于前测,且不一致条件下更显著,对照组无差异。对前瞻记忆前后进行中任务的差值进行前、后测比较发现,对照组后测显著小于前测,正念组差异不显著。结果表明,正念训练促进了Stroop和前瞻记忆任务的完成,起到了抗自动化干扰、及阻止随任务熟悉加工更为自动化的作用。 展开更多
关键词 正念训练 去自动化 冥想 STROOP任务 前瞻记忆
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正念训练提升参与者对疼痛的接纳程度 被引量：28
17
作者 王玉正 刘欣 +1 位作者 徐慰 刘兴华 《中国临床心理学杂志》 CSSCI CSCD 北大核心 2015年第3期567-570,共4页
目的:探索8周正念训练提升个体接纳疼痛的效果。方法:招募69名被试,分为正念训练组和等待对照组。其中训练组接受每周1次,共8周的正念训练,对照组等待8周。在训练前后测试五因素正念度量表、5分钟冷压任务、疼痛应对策略问卷。结果:49... 目的:探索8周正念训练提升个体接纳疼痛的效果。方法:招募69名被试,分为正念训练组和等待对照组。其中训练组接受每周1次,共8周的正念训练,对照组等待8周。在训练前后测试五因素正念度量表、5分钟冷压任务、疼痛应对策略问卷。结果:49人数据纳入最后统计(训练组22人,对照组27人)。经过8周正念训练之后,训练组正念总分(128.72±11.82 vs.121.73±12.75,P<0.05)、观察(25.55±4.92 vs.23.91±5.22,P<0.05)、不判断(27.09±3.80 vs.24.63±5.24,P<0.01)、不反应(19.59±3.02 vs.21.27±3.96,P<0.01)得分显著提升。训练组经历疼痛刺激时更多采用接纳策略(22.18±6.27 vs.17.68±7.28,P<0.05)。结论:正念训练提升了参与者对疼痛刺激的接纳程度。 展开更多
关键词 正念训练 疼痛 接纳 随机对照
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正念在竞技运动领域的应用——几种主流正念训练方法综述 被引量：27
18
作者 黄志剑 苏宁 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2017年第8期740-747,共8页
为提高运动表现,过去近40年间,以认知行为主义为基础的传统心理技能训练一直是运动心理实践中最常用的干预方法,但其效果一直未能获得足够的实证支持。近年来,一种强调以正念和接受为基础的训练方法开始在竞技运动领域兴起,并得到了一... 为提高运动表现,过去近40年间,以认知行为主义为基础的传统心理技能训练一直是运动心理实践中最常用的干预方法,但其效果一直未能获得足够的实证支持。近年来,一种强调以正念和接受为基础的训练方法开始在竞技运动领域兴起,并得到了一定的实证支持。本文通过对当前运动领域较为常用的正念训练方法进行系统介绍、比较和总结,在这几种主流的正念训练方法间建立较清晰的脉络,为正念训练方法体系在竞技运动领域的应用和发展提供理论基础。 展开更多
关键词 竞技运动 正念训练 心理训练 运动心理
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传统心理技能训练和正念训练促进压力下运动表现的效果比较 被引量：27
19
作者 宋宇 张力为 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2020年第9期53-60,73,共9页
目的:基于虚拟现实技术模拟压力情景,以运动员挑战-威胁状态理论和正念-接受-觉悟-投入训练为指导,探究传统心理技能训练和正念训练对压力下大学生运动员运动表现的影响。方法:选取120名大学生运动员,采用3×3混合设计,组间自变量... 目的:基于虚拟现实技术模拟压力情景,以运动员挑战-威胁状态理论和正念-接受-觉悟-投入训练为指导,探究传统心理技能训练和正念训练对压力下大学生运动员运动表现的影响。方法:选取120名大学生运动员,采用3×3混合设计,组间自变量为心理训练方式(传统心理技能训练/正念训练/无训练),组内自变量为时间(前测/后测/追踪测试),因变量为虚拟现实射击任务表现、挑战-威胁状态评估得分和五因素正念得分。结果:正念训练后,运动员的运动表现比前测显著提高(P=0.065),正念水平显著提高(P<0.001),在撤销正念训练后,运动员的正念水平仍然显著高于前测(P<0.001);接受传统心理训练的运动员挑战-威胁状态得分显著提高(P<0.01);无训练组的运动员各因变量指标无显著性差异。结论:传统心理技能训练和正念训练均能提高运动员在压力下的运动表现,产生积极的心理效益;正念训练的即时效果较好,传统心理训练的延续效果更佳。 展开更多
关键词 压力 心理技能训练 正念训练 虚拟现实 运动表现
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基于正念禅修的心理疗法述评 被引量：21
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作者 余青云 张海钟 《医学与哲学（A）》 北大核心 2010年第3期49-51,共3页
正念禅修来源于南传佛教的禅修传统,是一种透过如实观察身心变化实相而达至烦恼解脱的禅修方法,于20世纪80年代初被引入心理咨询与治疗和身心健康的多个领域后,各种实证研究日益增多。通过查阅大量中外文献,对正念训练的机制,基于正念... 正念禅修来源于南传佛教的禅修传统,是一种透过如实观察身心变化实相而达至烦恼解脱的禅修方法,于20世纪80年代初被引入心理咨询与治疗和身心健康的多个领域后,各种实证研究日益增多。通过查阅大量中外文献,对正念训练的机制,基于正念训练的心理疗法,正念禅修的主要技术做了综述。基于正念禅修的心理疗法有其独特的魅力。 展开更多
关键词 正念训练 正念禅修 正念减压疗法 正念认知行为疗法
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