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足球运动员的核心力量训练研究 被引量:20
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作者 孟青 孙文新 《四川体育科学》 2012年第5期59-62,共4页
随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高,足球运动员在比赛中控制躯干和髋部的力量非常重要,足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌... 随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高,足球运动员在比赛中控制躯干和髋部的力量非常重要,足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量,而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。足球比赛中,足球运动员的各项技术动作的发力都离不开核心区肌肉群的发力。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法对足球运动员核心力量训练进行研究和分析。 展开更多
关键词 足球运动员 核心力量:训练
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核心力量在普通高校跨栏跑训练中的创新应用研究 被引量:1
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作者 李维芳 王国民 《丝路视野》 2018年第1期63-63,69,共2页
本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对湖南城市学院田径队5名男子跨栏运动员进行身体核心力量训练,经实验2 4周训练后得出:这5名男运动员的专项素质都有不同程度地提高,专项技术动作不同程度地得到完善,专项成绩也有... 本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对湖南城市学院田径队5名男子跨栏运动员进行身体核心力量训练,经实验2 4周训练后得出:这5名男运动员的专项素质都有不同程度地提高,专项技术动作不同程度地得到完善,专项成绩也有显著的提高进而达到了预期的实验目的。 展开更多
关键词 湖南城市学院 核心力量&训练方法
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核心力量训练原理初探 被引量:186
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作者 林华 王润生 丛培信 《山东体育学院学报》 北大核心 2008年第2期66-68,共3页
最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容。核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉,它的主要作用是平衡稳定身体。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力... 最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容。核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉,它的主要作用是平衡稳定身体。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求。更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼,则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练。 展开更多
关键词 核心力量训练 科学原理 生物力学 运动解剖学
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人体运动核心区域稳定性与核心力量训练的本质及理论探讨 被引量:76
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作者 姜宏斌 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2015年第3期257-263,共7页
采用逻辑分析法与文献资料法,基于对核心区域、核心稳定性与核心力量等概念的辨析,核心力量的运行机制与功能特征的描述,核心力量同传统抗阻力力量训练的甄别,振动力量、核心力量与功能性力量种属关系的归纳,对核心力量研究提出展望与... 采用逻辑分析法与文献资料法,基于对核心区域、核心稳定性与核心力量等概念的辨析,核心力量的运行机制与功能特征的描述,核心力量同传统抗阻力力量训练的甄别,振动力量、核心力量与功能性力量种属关系的归纳,对核心力量研究提出展望与质疑。研究结果表明:1)核心区域稳定性概念起源于运动康复"脊柱稳定性"理论,其应用源于竞技体育运动项目特征、传统力量及体能训练的掣肘、"动力链理论"等训练理论协同发展;2)其运行生理学基础是人体的"肌肉兴奋模式""神经系统对肌肉的干预手段"、人体运动力量传递的"累积效应",运行机制理论是"三亚型模型﹢呼吸系统调节";3)功能表现为提供躯干稳定支持,协调机体力量的发生、传递与控制,预防运动损伤,运动特征是不稳定非平衡环境下深层的小肌肉群的多维度、多关节的人体活动;4)功能性训练涵盖核心力量与振动力量训练,作为其方法的衍生及具体训练形式,理论依据与生理基础相似。核心力量与传统力量训练优势互补,依据运动项目与训练任务科学安排二者负荷比例,及时调整时序。对训练实践期间的应用范畴、功效评定应持谨慎态度,部分结论尚待实验求证。 展开更多
关键词 研究背景 概念释义 功能 种属 核心力量 核心力量训练
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运动员核心力量训练的本质 被引量:66
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作者 韩春远 赵晓雯 +1 位作者 王卫星 宋绍兴 《体育学刊》 CAS CSSCI 北大核心 2013年第5期112-116,共5页
对核心力量训练在备战2008—2012年奥运会、亚运会和全运会实践研究后发现:1)运动员核心力量训练主要由核心稳定性训练、关节养护性训练及核心专门性训练组成;2)核心稳定性是指核心肌群在神经肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节系统的... 对核心力量训练在备战2008—2012年奥运会、亚运会和全运会实践研究后发现:1)运动员核心力量训练主要由核心稳定性训练、关节养护性训练及核心专门性训练组成;2)核心稳定性是指核心肌群在神经肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节系统的协同作用下,稳定身体姿势和重心、产生和传递上下肢力量的能力;3)关节养护性训练是指针对易伤部位和薄弱环节所进行以伤病防护为主的体能训练理念和方法;4)核心稳定性与关节养护性训练是进行核心专门性力量训练的前提和基础;5)核心专门性力量训练是核心力量训练的本质和关键,是指根据专项动作模式的特殊需求以及运动员体能特点来进行的具有专项针对性核心力量训练,也即运动员的动态稳定性和强大的腰髋收缩力量。 展开更多
关键词 运动训练 核心力量训练 运动员
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我国现代体能训练的现状、问题与发展路径 被引量:45
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作者 高炳宏 《体育学研究》 CSSCI 北大核心 2019年第2期73-81,共9页
从20世纪90年代末开始,在借鉴国外职业体育先进经验和实践方法的基础上,我国的现当代体能训练逐渐进入我国高水平运动员备战奥运会的实践训练中。经过近20年的发展,我国现代体能训练发生了巨大变化。在竞技体育领域,中国女子排球、田径... 从20世纪90年代末开始,在借鉴国外职业体育先进经验和实践方法的基础上,我国的现当代体能训练逐渐进入我国高水平运动员备战奥运会的实践训练中。经过近20年的发展,我国现代体能训练发生了巨大变化。在竞技体育领域,中国女子排球、田径、游泳、自行车等项目在世界大赛上取得了骄人成绩,这与他们重视体能训练密不可分;在大众健身领域,普通老百姓对于增肌、塑型、减重、提高各种身体素质训练越来越重视,越来越火热,我国现代体能训练呈现出蓬勃发展的趋势。结果显示:(1)我国现代体能训练的发展历程发展分为四个阶段:一是理论引进阶段:20世纪90年代末期—2004年;二是学习消化阶段:2004年后期—2008年;三是吸收应用阶段:2008年奥运会后—2012年;四是蓬勃发展与创新阶段,2012年奥运会后至今。(2)我国现代体能训练面临的主要问题:一是现代体能训练起步较晚,理论研究落后于实践;二是现代体能训练理论与实践体系呈现"碎片化"状态;三是现代体能教练培养体系尚未形成;四是竞技体育与全民健身发展结构不平衡。(3)我国现代体能训练的未来发展路径:一是系统整合,推进我国现代体能训练体系的理论与实践由"碎片化"向"系统化"转变;二是重视体能教练员在训练中的地位,逐步建立现代体能教练培养系统;三是建立适合我国国情的现代体能训练理论与实践、培训与认证体系。 展开更多
关键词 体能训练 体能教练员 增肌 塑型 抗阻训练 核心力量训练
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武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究 被引量:34
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作者 彭云钊 秦子来 +1 位作者 王攀 谢晓艳 《山东体育学院学报》 北大核心 2009年第3期62-65,共4页
运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心... 运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性。经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高。 展开更多
关键词 武术运动员 专项力量训练 核心力量训练 核心区域 核心力量水平
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核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术影响的研究 被引量:44
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作者 刘青松 《广州体育学院学报》 北大核心 2016年第2期81-84,共4页
目的:研究核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术的影响,探索男子篮球运动员的训练模式,为相关政策的制定提供理论依据和数据支持。方法:从高校中随机抽取40名男子篮球运动员,分为对照组和实验组,实验组的篮球运动员进行... 目的:研究核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术的影响,探索男子篮球运动员的训练模式,为相关政策的制定提供理论依据和数据支持。方法:从高校中随机抽取40名男子篮球运动员,分为对照组和实验组,实验组的篮球运动员进行核心力量训练,对照组的篮球运动员进行传统力量训练,在都进行12周的力量训练后,比较实验组与对照组的身体素质及基本技术。采用SPSS 20.0软件进行数据结果统计分析。结果(1)实验组中实验后的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于实验前(P<0.05),在对照组中篮球运动员各项指标差别无统计学意义(P>0.05);(2)实验组的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于对照组(P<0.05),而实验组与对照组的助跑摸高差别无统计学意义(P>0.05)。结论:核心力量训练能提高篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮等基本技术,而对助跑摸高身体素质的提高效果不明显。 展开更多
关键词 核心力量训练 篮球运动员 身体素质 基本技术
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武术套路核心力量训练方法研究 被引量:38
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作者 郑楠 王美娟 《山东体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2010年第1期75-79,共5页
通过文献资料法、专家深度访谈法、实验法和数理统计法对武术套路运动员核心力量训练方法进行了深入分析和研究。实验表明,核心力量训练对提高运动员的核心稳定性、降低难度动作的失误率有非常明显的效果,科学合理地运用可以在一定程度... 通过文献资料法、专家深度访谈法、实验法和数理统计法对武术套路运动员核心力量训练方法进行了深入分析和研究。实验表明,核心力量训练对提高运动员的核心稳定性、降低难度动作的失误率有非常明显的效果,科学合理地运用可以在一定程度上提高武术套路运动员的运动成绩。 展开更多
关键词 武术套路 核心力量训练 方法
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核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用 被引量:38
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作者 吴雪清 《运动》 2011年第3期34-35,共2页
核心力量训练最近几年在竞技体育中引起了广泛的关注,但是关于核心力量的研究在国内学术界还属于一个新的课题,大家都还处于摸索阶段,特别是羽毛球项目的核心力量的训练,研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用,强调... 核心力量训练最近几年在竞技体育中引起了广泛的关注,但是关于核心力量的研究在国内学术界还属于一个新的课题,大家都还处于摸索阶段,特别是羽毛球项目的核心力量的训练,研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用,强调其在羽毛球训练中的重要作用,为当前竞技羽毛球训练以及为当前从事此方面的学者和专家提供参考性建议和意见。 展开更多
关键词 核心力量训练 羽毛球训练 作用
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核心力量联合平衡训练对老年人动态平衡的影响 被引量:36
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作者 钱佳佳 王磊 曹震宇 《中国康复医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2015年第5期479-482,共4页
目的:探讨核心力量训练联合平衡训练对老年人动态平衡能力的影响。方法:选取100名健康老年人,随机分为对照组(C),其中男性11名,女性14名;力量训练组(ST),其中男性11名,女性14名;平衡训练组(BT),其中男性11名,女性14名;平衡加力量训练组(... 目的:探讨核心力量训练联合平衡训练对老年人动态平衡能力的影响。方法:选取100名健康老年人,随机分为对照组(C),其中男性11名,女性14名;力量训练组(ST),其中男性11名,女性14名;平衡训练组(BT),其中男性11名,女性14名;平衡加力量训练组(SAB),其中男性12名,女性13名。训练组进行为期6周的训练:力量训练组进行核心肌力训练,平衡训练组采用动态姿态平衡仪进行平衡训练,平衡加力量组同时进行力量与平衡训练,3组均为5d/周,共6周;在训练前以及训练后均采用富尔顿高级平衡量表(FAB)及"起立-走"计时测试(TUGT)对受试者进行评估。结果:3组的FAB量表得分在训练前后均有明显差异,但平衡加力量训练组训练前后差异更加明显(P<0.01);3组训练前后"起立-走"计时测试所用时间均显著降低,其中平衡训练组与平衡加力量训练组改变较为明显(P<0.01)。结论:训练组在进行为期6周的训练之后动态平衡能力均有提高。但同时进行力量训练与平衡训练效果更加。FAB平衡评定量表可用于正常老年人动态平衡能力的评定。 展开更多
关键词 老年人 动态平衡 核心力量训练 平衡训练
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核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析——以高校篮球专项同学为例 被引量:33
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作者 韩莎莎 《当代体育科技》 2014年第4期32-33,共2页
近年来,我国体育事业取得举世瞩目的成就,无论是传统体育项目还是新兴体育项目都有一定的提高和发展,均在世界体育竞技比赛中获得了优秀的成绩,至此,一股国民体育运动的浪潮在国内各大高校中掀起。篮球是高校学生最喜爱的体育运动之一,... 近年来,我国体育事业取得举世瞩目的成就,无论是传统体育项目还是新兴体育项目都有一定的提高和发展,均在世界体育竞技比赛中获得了优秀的成绩,至此,一股国民体育运动的浪潮在国内各大高校中掀起。篮球是高校学生最喜爱的体育运动之一,其在我国发展迅速,高校也对篮球这项运动做出了相应的改革和创新,使其训练、教学以及技术方面有机融合,提高了高校整体篮球水平,为我国篮球事业培养了更多优秀的人才。核心力量训练是高等体育院校篮球专项运动员提高身体素质和篮球技术的一种有效训练方法。核心力量训练对高校篮球专项学生跳起投篮的协调性、稳定性及控制技巧和投篮能力都有很大的帮助。本文就核心力量训练对高校篮球专项同学跳起投篮技术的影响展开讨论,分析核心力量训练对投篮技术的影响和作用。 展开更多
关键词 核心力量训练 高校篮球 跳起投篮技术 影响
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核心力量训练效果的系统评价 被引量:28
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作者 牛严君 乔玉成 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2018年第4期352-361,共10页
系统评价核心力量训练的效果,为合理选择核心力量训练模式提供依据。方法:以"核心力量训练""核心稳定性训练""核心力量""功能性力量训练""悬吊训练""核心区训练""振... 系统评价核心力量训练的效果,为合理选择核心力量训练模式提供依据。方法:以"核心力量训练""核心稳定性训练""核心力量""功能性力量训练""悬吊训练""核心区训练""振动训练""悬吊训练""瑞士球训练""非稳定支撑面练习"等为关键词检索中国知网(CNKI)、Pub Med、Elsevier Science、Wiley Online Library等数据库中2000—2017年的全部文献,并进行文献追踪,还采取手工检索等方法,获取所有涉及核心力量训练干预的随机对照试验,评价其方法学质量,从中提取反映核心力量训练效果的指标及详细数据。筛选后共纳入研究文献34篇(其中中文文献8篇,外文文献26篇),文献评估高分研究文献5篇,低分研究文献29篇。采用Revman5.3进行Meta分析。结果:合并效应值后,核心力量训练对于星形偏移指标测试中的前侧、内后、外后、内侧及外侧具有显著的提升作用(P<0.05),而对后侧、外前侧测试成绩的影响不太明显(P>0.05);对CMJ跳高度、30 m冲刺时间、纵跳高度、COP测试和背伸测试测试均具有显著的提升作用(P<0.05)。结论:核心力量训练在提高核心稳定性和核心力量能力方面具有重要的价值,可以作为传统体能训练的补充,应用于核心区肌肉力量和稳定性的训练中。 展开更多
关键词 核心力量训练 核心稳定性 效果评价 系统分析
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核心力量训练提升女子体操运动员专项素质的效果 被引量:27
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作者 石玉虎 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2014年第3期90-94,共5页
采用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究核心力量训练对提升女子体操运动员专项素质的效果。结果显示:系统的核心力量训练计划能有效地提高女子体操运动员的专项身体素质;在增强女子体操运动员专项身体素质的同时,应提高单个动作的... 采用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究核心力量训练对提升女子体操运动员专项素质的效果。结果显示:系统的核心力量训练计划能有效地提高女子体操运动员的专项身体素质;在增强女子体操运动员专项身体素质的同时,应提高单个动作的稳定性及成套动作的质量和稳定性。建议:基于体操项目特点制订长期的核心力量训练计划;将核心力量训练与传统力量训练相结合;进一步优化体操运动员核心力量训练效果的评价指标。 展开更多
关键词 女子体操运动员 核心力量训练 专项素质 效果
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篮球运动员功能性力量训练的理论基础 被引量:23
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作者 刘洪燕 《山东体育科技》 2011年第4期13-15,共3页
目前,功能性力量训练理论逐渐被我国运动训练方面的专家所接受。但关于篮球项目功能性力量训练的研究仍是一个崭新的课题。本文通过论述功能性力量概念及其理论基础,同时结合篮球运动的项目特征,阐明功能性力量—核心力量训练在篮球运... 目前,功能性力量训练理论逐渐被我国运动训练方面的专家所接受。但关于篮球项目功能性力量训练的研究仍是一个崭新的课题。本文通过论述功能性力量概念及其理论基础,同时结合篮球运动的项目特征,阐明功能性力量—核心力量训练在篮球运动中的地位和作用,提出了篮球运动功能性力量训练的方法,以期为当前我国篮球运动员的力量训练及从事此方面研究的学者提供参考。 展开更多
关键词 篮球运动员 功能性力量训练 核心力量训练 理论基础
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对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析 被引量:24
16
作者 陈建新 陆青 《南京体育学院学报(自然科学版)》 2011年第5期57-59,共3页
在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更... 在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。 展开更多
关键词 少体校游泳运动员 腰腹力量训练 核心力量训练
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核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究 被引量:24
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作者 冉彬 刘斌 《西南师范大学学报(自然科学版)》 CAS 北大核心 2016年第4期146-150,共5页
体育高考生训练中合理运用核心力量训练,能达到改进训练方法、提高学生身体素质、减少运动损伤的目的.在专家访谈、查阅文献资料的基础上,以16名参加2016年全国高等学校体育专业招生考试的学生为研究对象.通过实验法将他们分为对照组与... 体育高考生训练中合理运用核心力量训练,能达到改进训练方法、提高学生身体素质、减少运动损伤的目的.在专家访谈、查阅文献资料的基础上,以16名参加2016年全国高等学校体育专业招生考试的学生为研究对象.通过实验法将他们分为对照组与实验组,分别采用传统力量训练和核心力量训练+传统力量训练的方法,经过为期12周的训练实践后得出结论:1两种训练方法都能促进体育高考生身体素质项目成绩的提高.24项身体素质项目成绩实验组比对照组提高幅度更大.3核心力量训练+传统力量训练比只采用传统力量训练对提高考生身体素质项目成绩效果更好. 展开更多
关键词 核心力量训练 传统力量训练 体育高考生 身体素质项目
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呼吸训练对非特异性腰痛的疗效 被引量:24
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作者 范星月 闫博馨 +4 位作者 丁家喻 高强 徐若男 刘波 王雪 《中国康复理论与实践》 CSCD 北大核心 2018年第1期93-96,共4页
目的观察在核心力量训练的基础上,呼吸训练对非特异性腰痛(NLBP)临床症状的改善效果。方法 2017年1月至6月,60例NLBP患者随机分为对照组(n=30)和观察组(n=30)。对照组予核心力量训练,观察组在对照组的基础上增加呼吸训练,共4周。治疗前... 目的观察在核心力量训练的基础上,呼吸训练对非特异性腰痛(NLBP)临床症状的改善效果。方法 2017年1月至6月,60例NLBP患者随机分为对照组(n=30)和观察组(n=30)。对照组予核心力量训练,观察组在对照组的基础上增加呼吸训练,共4周。治疗前后采用视觉模拟评分(VAS)、Oswestry功能障碍指数(ODI)进行评价,并比较两组临床疗效。结果治疗后,两组VAS评分均显著降低(t>4.173,P<0.001),观察组ODI评分明显降低(t=3.875,P<0.01);观察组VAS、ODI评分均低于对照组(t>2.595,P<0.05)。观察组疗效优于对照组(χ~2=3.874,P<0.05)。结论在核心力量训练的基础上结合呼吸训练,可进一步减轻NLBP患者疼痛,改善功能。 展开更多
关键词 非特异性腰痛 核心力量训练 呼吸训练 康复
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核心力量训练在高校篮球运动训练中的应用研究 被引量:24
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作者 张亚龙 《当代体育科技》 2019年第2期37-38,共2页
篮球运动作为最为普及的运行项目之一,在我国有着广泛的群众基础,特别是在高校学生中普及率很高。在篮球运动中,除了篮球技能外,核心力量不足,容易导致身体乏累、动作变形、运动损伤等问题,限制了高校学生篮球运动的进一步发展。本文分... 篮球运动作为最为普及的运行项目之一,在我国有着广泛的群众基础,特别是在高校学生中普及率很高。在篮球运动中,除了篮球技能外,核心力量不足,容易导致身体乏累、动作变形、运动损伤等问题,限制了高校学生篮球运动的进一步发展。本文分析了核心训练在高校篮球教学中的应用意义,深入探讨了核心训练实施策略,以期增强高校学生身体素质和专项技能水平,预防运动损伤,促进高校篮球教学质量提升。 展开更多
关键词 高校 体育教学 篮球运动 核心力量训练
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核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析--以河南农业大学学生为例 被引量:23
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作者 刘镇锋 《体育科技文献通报》 2020年第4期11-13,共3页
篮球运动中,身体对抗不可避免。在比赛中,运动员要在激烈的身体对抗中完成技战术动作,可以说,在强对抗下保持动作的稳定性是训练的重点。从战术执行层面来说,优秀的体能素质是完成执行战术的前提条件。目前国内外对于篮球运动员的体能... 篮球运动中,身体对抗不可避免。在比赛中,运动员要在激烈的身体对抗中完成技战术动作,可以说,在强对抗下保持动作的稳定性是训练的重点。从战术执行层面来说,优秀的体能素质是完成执行战术的前提条件。目前国内外对于篮球运动员的体能训练展开了一定的探索和研究,其中核心力量的训练是研究热点。核心力量通过锻炼躯干部位及骨盆的大肌群和小肌群来控制身体在运动中的稳定性,从而使运动员更好的发力,以增强跳投的稳定性,核心力量的训练还能起到保护运动员、降低受伤概率的作用。 展开更多
关键词 核心力量训练 篮球运动员 跳起投篮命中率 影响
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